上海銳星健身學(xué)院
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上海健身業(yè)余學(xué)習(xí)
發(fā)布時間：2019-08-25 上海銳星健身學(xué)院 訪問 : 331私教普拉提：普拉提課程是一種健身房熱門的功能性訓(xùn)練課程，主要師一對一的幫助會員進行普拉提訓(xùn)練，達到全身協(xié)調(diào)的效果。掌握不同的功能性訓(xùn)練方法師私人教練提升自身競爭力的必要手段。
綜合格斗：綜合格斗是以格斗類項目與功能性訓(xùn)練結(jié)合的訓(xùn)練課程，通過具有對抗性的運動及別具匠心的課程設(shè)計讓會員更好的感受格斗的樂趣，并提高體能。綜合格斗也是時下健身房熱門的一門課程，掌握不同的功能性訓(xùn)練方法是私人教練提升自身競爭力的必要手段。
運動營養(yǎng)師：運動營養(yǎng)師的作用是根據(jù)不同的人群，為他們制定一份合適的飲食計劃，比如不同年齡段，不同性別以及增肌、減肥、三高等特殊人群。是一名合格的健身教練必須學(xué)習(xí)的課程。
學(xué)院五大校區(qū)常年開設(shè)健身私教、動態(tài)、身心三大類共計近四十門健身行業(yè)的熱門培訓(xùn)課程，實施專業(yè)化全日制及周末班相結(jié)合為主的線下培訓(xùn)模式，并推出足不出戶即可學(xué)習(xí)的線上教育平臺，全方位打造健身行業(yè)“一專多能”的復(fù)合型人才。
銳星擁有一大批長期活躍在一線培訓(xùn)崗位的專職優(yōu)秀培訓(xùn)師團隊以及來自行業(yè)的專家、學(xué)者等頂尖人才組成的課程研發(fā)團隊。資深的導(dǎo)師配合專業(yè)的課程體系，幫助學(xué)員更好的掌握專業(yè)知識技能，成為健身行業(yè)的佼佼者。
為了給畢業(yè)學(xué)員創(chuàng)造更多的就業(yè)機會，銳星與全國超過千家健身企業(yè)簽定戰(zhàn)略合作協(xié)議，每年舉辦數(shù)十場大型人才供需招聘會，定向輸送專業(yè)人才，讓學(xué)員真正就業(yè)無憂。
培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣、改善睡眠狀態(tài)、松弛壓力更多樂趣?！?/span>
美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度?！ ?/span>
強化運動場上的表現(xiàn)、強化及美化肌肉、提高身體的協(xié)調(diào)性
身體的抵抗力變強 、不容易感冒
我國的健身行業(yè)還處于一個發(fā)展階段，有很大的發(fā)展前景，人們的生活水平提高之后，對身體的健康也有了新的認(rèn)知，加上國家大力支持健身行業(yè)，越來越多的人投入到健身行業(yè)中，因此對健身教練也有了更多的需求。
健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時期，作為教練首先要知道學(xué)員需要什么，最重要的就是給學(xué)員健康科學(xué)的健身方式，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，優(yōu)秀的私人健身教練具有專業(yè)的健身知識。不僅要有良好的溝通能力，專業(yè)的知識水準(zhǔn)，還要熱愛健身，學(xué)會設(shè)身處地為顧客思考。
由于行業(yè)需求量大，入職門檻不高，找到一份比較滿意的工作不難，成為健身教練未來發(fā)展不可估量，在接下來的工作中只需要努力充實自己，現(xiàn)在學(xué)習(xí)健身教練的人主要以零基礎(chǔ)學(xué)員居多，經(jīng)過專業(yè)的健身教練培訓(xùn)以后，掌握了豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，也可以更好的融入職場。
健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專業(yè)知識水平和證書，私教作為專業(yè)健身發(fā)展的風(fēng)向標(biāo)，建議私教的學(xué)員將自己的專業(yè)知識學(xué)習(xí)到位，這是成為一名專業(yè)私人健身教練的首先要完成的。
鍛煉前吃糖可提高能量水平
在比賽或鍛煉前攝取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和檸檬汁之類也會有不良效果。通過生理研究發(fā)現(xiàn),糖類會引起胰島素反應(yīng)。其結(jié)果會把體內(nèi)的糖份驅(qū)趕到貯存器官內(nèi)。
需要吃糖補充已耗盡的能量只能在象馬拉松賽跑、高爾夫球賽或網(wǎng)球賽這樣的連續(xù)運動一個半小時以后,多余的糖才不會產(chǎn)生額外的能量。
