壓力與情緒管理技巧（北京，7月1日）

【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com    

【培訓(xùn)日期】

北京，2020年7月1日；北京，2020年8月5日

北京，2020年9月2日；北京，2020年10月14日

北京，2020年11月4日；北京，2020年12月9日

【培訓(xùn)地點】北京

【培訓(xùn)對象】企業(yè)、政府等的管理人員、員工，任何希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士。

【課程收益】

壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。壓力與情緒管理》課程將幫助你重新認(rèn)識自己，學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現(xiàn)心靈成長。

【課程大綱】

1. 壓力的診斷：你壓力過載了嗎

■告訴您一個秘密：原來他們也有壓力

■壓力的征兆：生理上、心理上與行為上

A型人格與B型人格診斷

■了解自己的壓力情況：壓力診斷

■壓力的預(yù)警信息

2. 認(rèn)識壓力是管理壓力的基礎(chǔ)

■什么是壓力

■壓力曲線與壓力管理的目標(biāo)

■壓力的根源分析：針對性解決問題是關(guān)鍵

■壓力產(chǎn)生模型：從內(nèi)到外

■壓力管理的三個核心原則

3. 游刃有余的人際溝通：環(huán)境的營造

■這些大咖如何說

■你知道世界上最遠(yuǎn)的距離是什么嗎

■世界上沒有兩片相同的葉子

■什么是同理心溝通

■識別壓力人物：幾種類型

■對壓力人物說“不”

■學(xué)會贊揚(yáng)和批評技巧

3. 情緒管理的十八般武器

■4種基本情緒的識別

■充分表達(dá)情緒是關(guān)鍵：馬歇爾法

■身心放松的秘訣：半夢半醒的秘密

■四種腦波的作用

■班森博士的靜坐觀

■神秘的催眠術(shù)揭秘

■心理引導(dǎo)術(shù)：兩種有效的方法

■一張一致之道：情緒轉(zhuǎn)移法大全

■如何主動調(diào)節(jié)腦啡肽：身體放松的內(nèi)部機(jī)理

■高情商人士的情緒升華術(shù)

4. 識別壓力產(chǎn)生的真正魔鬼

■是誰讓這位美麗女士跳海

■識別自己身上的魔鬼

■兩種有效的引導(dǎo)方法

■如何做好自我紓解

■介紹一個實用的公式

5．角色扮演與體驗

【講師介紹】

  張老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。清華大學(xué)國際工商管理（IMBA）專業(yè)碩士，曾任歐洲最大的管理培訓(xùn)公司專職講師，目前擔(dān)任人力資源、領(lǐng)導(dǎo)力與通用管理領(lǐng)域?qū)Ｂ毰嘤?xùn)和咨詢顧問。

在其超過15年的職業(yè)生涯中，張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產(chǎn)等各種不同的行業(yè)，分別從事過戰(zhàn)略與人力資源、企業(yè)高級管理、咨詢和培訓(xùn)等工作。陸續(xù)擔(dān)任咨詢顧問、人力資源部高級經(jīng)理、集團(tuán)戰(zhàn)略與人力副總和總經(jīng)理等中、高層管理者職務(wù)和專職咨詢與培訓(xùn)顧問等。服務(wù)的企業(yè)包括民營、合資和外商獨資公司。其間張先生積累了豐富的企業(yè)管理工作經(jīng)驗。

張先生有著豐富的管理實操經(jīng)驗，他主講的培訓(xùn)課程系統(tǒng)、可操作性強(qiáng)。作為專業(yè)講師，曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓(xùn)。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴(yán)密，在課程講解過程中，能將其多年的人力資源與企業(yè)管理方面的實際經(jīng)驗，與理論巧妙結(jié)合、融會貫通，行之有效的對學(xué)員進(jìn)行針對性的指導(dǎo)和幫助。

  盧老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。南京大學(xué)英美語言文學(xué)學(xué)士學(xué)位，西安交通大學(xué)MBA學(xué)位，在泛美管理咨詢公司學(xué)習(xí)了《高效能人士的7習(xí)慣》及職業(yè)經(jīng)理人時間管理培訓(xùn)課程。2008年-2010年，作為課題骨干參與國家科技部重大基礎(chǔ)專項研究計劃，課題涉及中國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域哲學(xué)方面的創(chuàng)新研究。曾在某世界著名的管理培訓(xùn)公司任專職講師多年，現(xiàn)為領(lǐng)導(dǎo)力、通用管理以及營銷等領(lǐng)域?qū)Ｂ氈v師。

盧女士擁有在房地產(chǎn)開發(fā)、快速消費品及生物工程行業(yè)十八年市場營銷，銷售，及團(tuán)隊管理經(jīng)驗。

盧女士也曾任職于玫琳凱（中國）化妝品有限公司，擔(dān)任華東區(qū)域營銷經(jīng)理，其主要工作有：在總部營銷戰(zhàn)略的框架下，根據(jù)本區(qū)域的市場特點制定營銷策略并有效執(zhí)行；制定月度、季度及年度促銷激勵計劃，引導(dǎo)經(jīng)銷商超額完成業(yè)績目標(biāo)；通過培訓(xùn)與現(xiàn)場輔導(dǎo)的方式重點幫助高級經(jīng)銷商建立高效的工作系統(tǒng)，直接管理經(jīng)銷商150人，間接管理5萬人銷售隊伍。在擔(dān)任生物工程領(lǐng)域市場總監(jiān)職務(wù)期間，盧女士同樣負(fù)責(zé)對市場營銷管理人員及一線營銷隊伍的專業(yè)知識和技能的培訓(xùn)，積累了非常豐富的培訓(xùn)技能和經(jīng)驗。

【費用及報名】

1、費用：培訓(xùn)費1850元（含培訓(xùn)費、講義費）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費用自理。

2、報名咨詢鮑老師

3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函

4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程

5、詳細(xì)資料請訪問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報名學(xué)習(xí))