關(guān)于減肥的大誤區(qū)：

人們普遍認為，運動速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于減肥。

據(jù)成都魔力減肥訓練營最新研究發(fā)現(xiàn)，慢走反而比快走更有利于成年人減肥，慢走一英里比快走一英里消耗的熱量更多。

成都魔力減肥訓練營發(fā)現(xiàn)：慢走或散步一英里比快走一英里有助于肥胖成年人消耗掉更多的熱量，而且慢走比快走更安全，得關(guān)節(jié)炎或使關(guān)節(jié)受傷的危險小。成都魔力減肥訓練營研究了20名體重正常的男女和20名肥胖的男子，讓他們在一定的距離內(nèi)用不同的速度走路，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖者用慢速走比快速走消耗的熱量更多。這項研究也許會改變?nèi)藗儌鹘y(tǒng)的建議，那就是每周進行5次快走，每次30分鐘。

成都魔力減肥訓練營王老師說，劇烈程度高的鍛煉能夠減少心臟病和其他慢性病的危險，但慢走則有助于人們在緩解關(guān)節(jié)壓力的同時保持活力，肥胖的成年人更容易得膝蓋關(guān)節(jié)炎，會引起疼痛僵硬。

成都魔力減肥訓練營說：“我們并不是提倡減少身體鍛煉或者程度劇烈的活動，我們只是說慢走是消耗掉更多熱量的一個方法?！?/span>

以前的研究顯示，一個體重正常的人試圖效仿肥胖者走路，他在腿上綁上重物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他需要多用50%至100%的能量才能走路。而成都魔力減肥訓練營發(fā)現(xiàn)，肥胖者只比體重較輕者多用10%的能量。

成都魔力減肥訓練營地址：成都市武侯區(qū)神州數(shù)碼科技廣場A棟7樓，網(wǎng)站：www.moliser.com，電話：400-600-4736，成都魔力減肥訓練營說：“似乎肥胖者有一種方式讓他們走路更省力?！?/span>成都魔力減肥訓練營猜測，肥胖者走路時把腿伸得更直一些，這樣他們的骨骼會比肌肉支撐更多的體重，或者他們用更小更快的步幅走路，這一切讓他們消耗的熱量更少