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冬至養(yǎng)生吃什么？

冬至養(yǎng)生，飲食要多加注意。飲食要訣主要是：藏養(yǎng)和補充能量，益氣養(yǎng)血。接下來推薦四種冬至養(yǎng)生食材，以及一款食療方。

1、 黃豆

黃豆性平，味甘；歸脾，大腸經(jīng)。黃豆是很常見的食材，平常多吃黃豆提高免疫力和防血管硬化，能夠預(yù)防衰老、和健腦，還具有防癌的功效。黃豆的做法也很簡單，可以和豬肉一起燉煮，燉好后香味撲鼻，特別是軟軟的黃豆配飯吃，非?？煽冢灰部梢哉ザ?jié){，當早餐。

2、 紅棗

紅棗性溫，味甘；歸脾，胃經(jīng)。紅棗是我們最為熟悉的食物，也是補血食物之一，常吃能夠補血補氣，還能夠防止骨質(zhì)疏松和保護肝臟。平常可以泡水喝，或是和枸杞、桂圓等一起燉湯喝泡水喝，都很不錯，也可以干吃，吃法多種多樣。

3、 花生

花生性平，味甘；歸肺，脾經(jīng)。常吃花生對于胃病有一定的治療作用，和紅棗一起吃具有補血補氣的作用?；ㄉ苎a脾益氣、健腦益智和凝血止血。花生可做豆?jié){，或是花生燉豬腳，水煮花生等，做法也是多種多樣。如果出現(xiàn)胃燒心的情況，可以吃幾顆生花生，能夠緩解治療。

4、 糯米

糯米性溫，味甘；歸脾，胃經(jīng)，肺經(jīng)。糯米是湯圓的主要材料，糯米有哪些功效呢？糯米能夠健脾開胃、滋補御寒、消炎消腫、緩解氣虛的功效。糯米除了可以做成湯圓、包粽子、糯米酒之外，加入紅棗、花生、紅豆、蓮子等就可以做成八寶粥，再或者是糯米雞、糯米排骨等。

烏雞糯米粥

烏雞糯米粥不論是食材，或是做法，都很簡單，下班回去購買食材后，在短短的時間內(nèi)就可以做好。烏雞對于女性來說，是滋補食物之一，常吃能夠滋陰補腎。

冬至過后外出前，要多加關(guān)注天氣的變化情況，做好保暖御寒的準備。

課程特色：

1、中醫(yī)針灸系統(tǒng)高級特訓(xùn)班固定每月開兩期（一期連續(xù)培訓(xùn)15天）。

2、一次報名，所有開班終身免費翻聽（同時每期課程病癥講解有變）。

3、課程理論實操相結(jié)合（辯證、實操占70%以上時間），真人模特與患者一對一針對性實操，更容易掌握針灸技能。

課程內(nèi)容： 70%技能實操+30%理論

中醫(yī)基礎(chǔ)：經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)、刺法灸法學(xué)、臟腑學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、解剖學(xué)、針灸治療學(xué)

所講病癥：男科、婦科、小兒常見病、中風(fēng)、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺炎等臨床各科常見病癥。            

針灸康復(fù)技能：毫針、耳針、三棱針、皮膚針、艾灸、推拿、小兒推拿、拔罐、刮痧等

技能培訓(xùn)：在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，學(xué)員互相劃經(jīng)點穴，實訓(xùn)操作反復(fù)練習(xí)，掌握各種針灸技術(shù)的操作要領(lǐng)，授課老師手把手教學(xué)。

學(xué)校還有中醫(yī)針灸培訓(xùn) 正骨推拿培訓(xùn) 小兒推拿培訓(xùn) 中藥與方劑培訓(xùn)

考取資格證書：中醫(yī)康復(fù)理療師、針灸科醫(yī)師、小兒推拿師、中醫(yī)針灸師、中醫(yī)特色調(diào)理師、健康管理師（衛(wèi)生部門/人力資源和社會保障部/中華醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)。）

上課時間：每個月兩期，每月15號，30號開班，每期15天。

上課老師：20多位中醫(yī)院校的知名教授循環(huán)上課

報名地址:南寧市明秀東路187號。