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中醫(yī)教你冬至怎么養(yǎng)生？

古代養(yǎng)生修煉非常重視陽(yáng)氣初生這一時(shí)期。認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大

御寒：冬至是“數(shù)九”的開(kāi)始，冬至養(yǎng)生的首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物；外出時(shí)注意保暖，老人在早晚氣溫較低時(shí)盡量少出門，適度保暖、適量運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)藏：冬至后，天氣寒冷、陽(yáng)氣伏藏，順應(yīng)這一變化，此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”，早睡晚起，勿過(guò)度操勞；避免急躁發(fā)怒，以免擾動(dòng)閉藏在內(nèi)的陽(yáng)氣。補(bǔ)養(yǎng)腎臟十分重要。

補(bǔ)陽(yáng)：冬至?xí)r陰氣已達(dá)到極盛，陽(yáng)氣開(kāi)始萌芽。順應(yīng)這一趨勢(shì)，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時(shí)開(kāi)窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當(dāng)進(jìn)行室外體育鍛煉。

培訓(xùn)特色

1、課程系統(tǒng)學(xué)習(xí)，從零基礎(chǔ)教起，易學(xué)好懂。

2、小班制教學(xué)管理，方便指導(dǎo)學(xué)習(xí)，手把手教會(huì)。

3、教學(xué)地點(diǎn)附近交通方便，飯菜價(jià)廉，為省外學(xué)員提供15天免費(fèi)住宿。

4、在這里學(xué)習(xí)，不僅能學(xué)習(xí)到專業(yè)的知識(shí)技能，還可以結(jié)識(shí)更多的同行業(yè)精英，交流經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)。

5、學(xué)習(xí)了專業(yè)的技術(shù)，可以幫助到身邊的親人，朋友，增進(jìn)感情友誼，還可以調(diào)理自己的身體，預(yù)防疾病，是自己更健康

6、可以推薦就業(yè)，推薦到養(yǎng)生館，理療店，大中型會(huì)所，有出國(guó)就業(yè)的機(jī)會(huì)。

培訓(xùn)課程：

中醫(yī)基礎(chǔ)：經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)、診斷學(xué)、解剖學(xué)、陰陽(yáng)五行學(xué)

所講病癥：男科、婦科、小兒常見(jiàn)病、老年常見(jiàn)病、中風(fēng)、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺（總計(jì)約上百種疾病的治療方法）

針灸美容減肥類：面部美容（祛痘、祛斑、去皺紋、豐胸）、針灸減肥、埋線減肥等

所講針?lè)ǎ汉玲?、腹針、三棱針、皮膚針等

所講理療方式：針灸、艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、火療、放血療法等。

報(bào)到及培訓(xùn)地址：廣西省南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)北湖明秀東路187號(hào)