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冬季怕冷學會起居與運動調養(yǎng)

起居調養(yǎng)

自從立冬之后，天氣慢慢變得更加寒冷了，因此我們在起居方面要注意調整，保證充足的睡眠，這樣的話有利于陽氣的潛藏，讓你的身體更加健康，因此，在冬天注意要早睡，不要熬夜，并且要注意不要經(jīng)常在睡前喝冷水哦！同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足三陰經(jīng)（注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）的起始點，還是足三陽經(jīng)（注：足三陽經(jīng)是指足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)）的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。

因此，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天氣仍不太冷，但早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏松，更容易感受外邪而發(fā)病，多見感冒、咳嗽等癥。

運動調養(yǎng)

到了冬天，人們的身體處于一種停滯的狀態(tài)，或者說說身體肌肉等等都因為季節(jié)原因，而導致僵硬，這個適合不要做一些過于激烈的運動，可能選擇比較靜態(tài)的運動，比如太極，做到微微出汗即可，不要過度運動哦！

針灸培訓

    1．掌握經(jīng)絡的定義。

    2．了解經(jīng)絡學說的形成。

    3．熟悉經(jīng)絡系統(tǒng)的組成。

    4．掌握十二經(jīng)脈的循行、分布、銜接規(guī)律和十二經(jīng)脈流注概況。

5．熟悉奇經(jīng)八脈的分布、作用及特點，了解十五絡脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部的分布特點、作用及意義掌握腧穴的定義、發(fā)展概況及分類。

中醫(yī)針灸主要學習內容：

    1:解剖學、經(jīng)絡學、中醫(yī)辯證學，中醫(yī)針灸臨床醫(yī)學。

    2:所講病癥：男科、婦科、肩頸腰椎類、心腦血管類、腸胃疾病、神經(jīng)類疾病、內分泌類疾?。傆?/span>180多種疾病的治療方法）

    3:針灸美容減肥類：面部美容如：祛痘、祛斑、去皺紋、針灸減肥、埋線減肥等

    4:所講針法：靳三針、小針刀、火針、蜂針、傳統(tǒng)毫針、腹針.皮膚針、等

    5:所講理療方式：艾灸、拔罐、刮痧、刺血療法等。

    中醫(yī)國學針灸精品班

    報學優(yōu)勢:住宿費，教材費，課程所用需工具費全免，終生免費復訓，一學兩證

    培訓內容：中醫(yī)基礎：經(jīng)絡腧穴學、診斷學、解剖學、陰陽五行學

    所講病癥：男科、婦科、中風、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺（總計約上百種疾病的治療方法）

    針灸美容減肥類：面部美容（祛痘、祛斑、去皺紋）、針灸減肥、埋線減肥等

    所講針法：毫針、腹針、三棱針、皮膚針、靳三針、電針等

    所講理療方式：針灸、艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、火針、推拿、小針刀、放血療法等

    技能培訓：在導師的指導下，同學互相指穴，動手操作反復練習，快速進針，針刺的深度和方向，各種針灸手法等，授課老師手把手教學。

考取資格證書：中醫(yī)針灸保健師或中醫(yī)康復理療師（由人力資源和社會保障部及中華醫(yī)藥學會頒發(fā)。）

上課時間：每個月兩期，每月15號，30號開班，每期15天。

上課地址：廣西南寧市明秀東路187號南寧分校青少年活動中心旁