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三、進補防燥不膩

很多人認為秋天應(yīng)該進補，貼秋膘，這是有一定道理的。夏季出汗多，易“苦夏”，人體體能消耗很大，使人心煩意亂、疲倦乏力，尤其是體質(zhì)偏弱或者有慢性病患者更甚，可在秋季適當進補，以補充一夏天的體能透支，提高體質(zhì)，迎接冬天的來臨。

但由于剛剛立秋，此時進補與中秋、深秋還有所不同，最鮮明的特點就是循序漸進，以飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補充為佳，不提倡過早過多食物油膩食品和羊肉等過于溫?zé)岬难a品。否則極易使原本傷津的胃腸道負擔過重，誘發(fā)感染，引起急性胃腸炎、胰腺炎等?？梢杂蒙徸?、桂圓、黑芝麻等煮成湯粥食用。

四、運動不在冷水中游泳

立秋之后，雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時間推移，氣溫溫差逐漸加大，應(yīng)注意增減衣服，特別是老年人、體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。俗語有“立秋十八天，河里無澡洗”的說法。專家們強調(diào)，立秋后再過十八天左右，雖然氣溫依然很高，但是河水和室外泳池，特別是深水處的水溫逐漸變低了，不適合像夏季一樣在河里游泳了，否則容易受寒得病。

現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生，針灸是最重要的養(yǎng)生方法之一，不但如此，針灸也能預(yù)防治療各種疾病。

針灸有修復(fù)組織、增強免疫、活血、鎮(zhèn)痛等多重功效；要使針灸的種種功效得以發(fā)揮，針灸時，常用的體位選擇很重要。下面就給大家具體介紹針刺時常用的體位。

1、伏臥位：適宜于取頭、項、脊背、腰尻部腧穴，和下肢背側(cè)及上肢部分腧穴。

2、仰靠坐位：適宜于取前頭、顏面和頸前等部位的腧穴。

3、仰臥位：適宜于取頭、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。

4、側(cè)臥位：適宜于取身體側(cè)面少陽經(jīng)腧穴和上、下肢的部分腧穴。

5、俯伏坐位：適宜于取后頭和項、背部的腧穴。

6、側(cè)伏坐位：適宜于取頭部的一側(cè)、面頰及耳前后部位的腧穴。

中醫(yī)養(yǎng)生，上述就是臨床上針刺時常用的體位，希望對大家針灸養(yǎng)生、防病有所幫助。

精英針灸培訓(xùn)班手把手實操面授課程表

第一天  上午  針灸的基礎(chǔ)原理及作用  下午  把脈要點  晚上  手把手實操

第二天  上午   脈之六量              下午   陰陽脈針   晚上   手把手實操

第三天  上午   陰陽脈針的應(yīng)用        下午  五行脈針    晚上   手把手實操

第四天  上午   五行脈針的應(yīng)用       下午   陰陽與五行的相結(jié)合 晚上 手把手實操

第五天  上午   常見病調(diào)理（臨床經(jīng)驗） 下午  艾灸療法       晚上 手把手實操

四、針灸培訓(xùn)班開課時間

每月兩期，提前一個星期報名，額滿為止。

五、報名地址

報到及培訓(xùn)地址：廣西省南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)北湖明秀東路187號