過(guò)目不忘記憶力訓(xùn)練方法有哪些？這是很多人關(guān)注的問(wèn)題，下面就和小編一起去看一下相關(guān)信息吧，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。

1、勤于觀察

讓孩子養(yǎng)成勤觀察的習(xí)慣，是訓(xùn)練他記憶力很好的基礎(chǔ)，只有多觀察，去記憶那些具體的、形象的事或者物。比如，觀察路標(biāo)，觀察圖像等。

2、隨時(shí)記憶

這個(gè)隨時(shí)記憶，相對(duì)比較簡(jiǎn)單，更貼近生活，比如每天看到哪里有數(shù)字，就讓孩子速記一下，過(guò)了幾分鐘，考考他，看看還能記住多少。不斷重復(fù)，次數(shù)多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，記住的越來(lái)越完整了，甚至有一天，可以達(dá)到，過(guò)目不忘的效果。

3、堅(jiān)持背誦

這是記憶力的必修課，訓(xùn)練記憶力，沒(méi)有背誦也是不行的。但千萬(wàn)記得，不要讓孩子死記硬背，父母可以去試著，引導(dǎo)孩子先理解，然后再背誦。

4、科學(xué)用腦增強(qiáng)記憶力

在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

5、清晰精簡(jiǎn)法

不斷地訓(xùn)練自己提取一句話的重點(diǎn)和核心，哪些是不能忘記的哪些是可以遺忘的自己可以補(bǔ)充的。

引起記憶力下降的原因較多，有些是生理性的，有些是疾病引起的。常見(jiàn)的有以下幾種：

第一、疲勞、熬夜、身體狀況差等可引起思維活躍下降，導(dǎo)致暫時(shí)的記憶力下降。

第二、隨著年齡的增長(zhǎng)老年人記憶力較中青年會(huì)有部分程度的下降，但下降的程度在生理指標(biāo)范圍之內(nèi)。

第三、焦慮、抑郁等心理障礙患者常訴有記憶力下降，這種記憶力下降主要是因?yàn)榍榫w、心理等原因?qū)е碌淖⒁饬Σ荒芗?，思維活躍性下降。

第四、認(rèn)知障礙及癡呆性疾病導(dǎo)致記憶力減退。這種記憶力下降與年齡不成比例，癥狀發(fā)展快，可以合并其他認(rèn)知領(lǐng)域的損傷，并且可以合并精神異常。常見(jiàn)疾病有阿爾茨海默病、血管性癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆等。