運動減壓

人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢?？忌?jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力。速度稍快，有助于增強考生的信心。

提升信心

不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心。

避免疲勞

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習，既重視學(xué)習時間又重視學(xué)習效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

定一個適當?shù)哪繕?/span>

考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，特別是一摸的考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習實力，確定自己的高考目標。如果把高考目標定得過高就會為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。考生把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

不要攀比

不能與前一個考生的成績?nèi)ハ啾龋驗榇蠹业膶W(xué)習實力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫傷自己的信心

與同學(xué)和老師聊天

建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。

基礎(chǔ)題練手

高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應(yīng)該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。

保持微笑

建議考生學(xué)會微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。

作為過來人，小編想各位考生：高考不是終點，相反卻是開啟大學(xué)時代的節(jié)點，是一次人生經(jīng)歷，也是對你學(xué)習時代的反饋。衷心希望大家能以一個好的狀態(tài)迎接高考。