如何才能緩解這么多的考前焦慮？減輕考生壓力呢？卓越高四學校的生命成長導師教大家?guī)渍邪伞?/p>

第一招：活在當下，立即行動

最后的沖刺階段，很多考生肯定都做了很詳細的復習計劃，時間緊，任務重，當真正執(zhí)行起來的時候，發(fā)現(xiàn)時間根本不夠用，想著還有那么多的任務沒做完，考生的焦慮感應運而生，如果不及時調(diào)節(jié)，緩解焦慮，還可能會出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀，影響考試狀態(tài)。這個時候考生應該克服自己，暫且先不考慮要做多少或做得多好，趕緊活在當下，把手上的任務先做了再說，只有在行動的時候，才能避免胡思亂想。

此外，考生也可以提前模擬全真的考試狀態(tài)，適應考試的氛圍，避免到真正考試時，因為過分緊張而發(fā)揮失常。

第二招：找準方向，認真對待錯題

很多考生或許是為了提升做題的速度，到現(xiàn)在還在堅持刷題，但這個時候刷題已經(jīng)沒有多少意義了，還很有可能浪費掉寶貴的時間?，F(xiàn)階段最重要的就是找準方向，精準復習，什么叫精準復習呢？就是把你之前做過的錯題重新梳理一遍，把這些錯題盡可能的搞懂，如果實在還是搞不懂的，也不要焦慮，該放下就放下，著手去做或鞏固自己有把握的題目和知識就好，這樣會更有助提高復習效率。

當然不刷題不等于不做題，適當做一些題目，保持做題的手感，做多少題，做哪些題就要因人而異，如果是學霸，可以做一些有難度的題，如果是成績一般的考生，就盡可能的做一些擅長的題，鞏固現(xiàn)有的知識點。

第三招：自我修整，研究真題

除了認真對待錯題之外，現(xiàn)階段考生還有一個還很重要的任務，那就是自我修整，研究真題。雖然在平時的課程中，老師已經(jīng)把真題講解過很多遍了，但是聽老師講解和自己去研究，收獲的東西是不同的，老師講解的時候會把大部分考生可能遇到的問題都會分析一遍，但是自己研究的時候，遇到的就是自己的問題，提前把可能會遇到的問題先弄懂，在考試時才不至于亂了馬腳。

第四招：回顧知識框架

在平時的學習過程中，學習新的知識點是至關重要的，但是現(xiàn)在臨近考試，學習太多的新知識點不僅耗費太多精力，還容易與之前已經(jīng)記住的知識點混淆，所以現(xiàn)階段不建議做太多的“學習創(chuàng)新”，最主要的是回顧一下總體的知識框架，加深印象。

第五招：考場探路

雖然每年都在說，但是每年都總會有考生因為走錯考場、堵在在路上而錯過考試時間，在考試前夕，家長或考生應該根據(jù)考場到住所的距離，提前探路，如果是路況復雜的考區(qū)，應該要多找出幾條備選路線，避免考試當天出現(xiàn)大堵車等意外狀況。