健身私教基礎(chǔ)理論課程

適合人群：私教基礎(chǔ)理論課程主要合適想增加減脂塑形增強體質(zhì)人群學(xué)習(xí)

私教理論理論課解剖學(xué)主要了解身體肌肉位置功能、骨骼構(gòu)造

營養(yǎng)學(xué)主要了解7大營養(yǎng)素、事物的含量成分、為會員定做飲食計劃

生理學(xué)主要了解如何達到最好的訓(xùn)練效果、體適能學(xué)主要了解自身的體能適應(yīng)情況

實踐課主要了解訓(xùn)練方式動作流程、練前練中練后需要怎樣安排

課程大綱

理論運動解剖學(xué)

運動解剖學(xué)是私人教練必須掌握的核心知識，也是成為優(yōu)秀私人教練必須掌握的知識。

通過學(xué)習(xí)掌握骨、肌肉的特點和關(guān)系，可以讓學(xué)生在日后的教練工作中為會員制定更加安全有效的訓(xùn)練方針。

解剖學(xué)術(shù)語部分

通過術(shù)語學(xué)習(xí)，可以更加準確的描述動作，從而更好的活用解剖學(xué)知識

骨性標記部分

學(xué)習(xí)了解骨骼上的形狀特點與肌肉間的關(guān)聯(lián)，為日后更加靈活的設(shè)計針對性的運動角度、肌肉拉伸及肌肉松節(jié)打好基礎(chǔ)。

肌肉形態(tài)及功能部分

了解肌肉的形狀及特點，深刻理解肌肉功能作用，結(jié)合解剖動作的描述，學(xué)會如何分析動作。

訓(xùn)練要素部分

各肌肉在與訓(xùn)練設(shè)計中的特點及變化。

歸納總結(jié)部分

按照運動功能總結(jié)相關(guān)動作所關(guān)系的肌肉。

理論運動營養(yǎng)學(xué)

CPT理論之運動營養(yǎng)學(xué)是針對于想通過體育運動改善身體質(zhì)量以及提高運動表現(xiàn)的人群進行的必修課。

通過學(xué)習(xí)可以了解飲食對健康和訓(xùn)練起著如何的作用，從而通過每日的合理膳食來達到健康健體的目的。

營養(yǎng)計劃的制定

先了解不同目標的健身人群（增肌、減脂、塑形）的飲食原則根據(jù)不同的訓(xùn)練目標推薦每天營養(yǎng)素的攝入量

把每天攝入的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成為食物合理的安排到每一餐當中

七大營養(yǎng)素

學(xué)習(xí)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水對人體健康以及在體育運動中的作用

教學(xué)環(huán)境

運動生理學(xué)

運動生理學(xué)是研究人體體育活動和運動訓(xùn)練后人體結(jié)構(gòu)和功能變化規(guī)律的科學(xué)，私人教練基礎(chǔ)理論課程，掌握運動生理學(xué)可以讓教練更了解客戶的運動中身體變化情況以及安排相應(yīng)的訓(xùn)練強度

理論部分

賽普訓(xùn)練模型的第一模塊

學(xué)校簡介

賽普健身學(xué)院隸屬于深圳賽普力量教育科技有限公司，國家體育總局、中國健美協(xié)會、深圳健美協(xié)會批準的專業(yè)私人健身教練培訓(xùn)基地，也是中國所全能私人健身教練專家培訓(xùn)學(xué)院，學(xué)院利用運動醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、體適能訓(xùn)練、運動損傷與康復(fù)、特殊人群訓(xùn)練、功能訓(xùn)練以及職業(yè)能力領(lǐng)域研發(fā)了私人教練專業(yè)方面的領(lǐng)先知識，并建立了中國的私人健身教練專家課程體系，每年為國家輸送大批的專業(yè)私人健身教練，學(xué)員遍布中國各大知名健身俱樂部，為中國健身事業(yè)做出了巨大的貢獻。