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健身私教基礎(chǔ)理論課程

適合人群：私教基礎(chǔ)理論課程主要合適想增加減脂塑形增強(qiáng)體質(zhì)人群學(xué)習(xí)

私教理論理論課解剖學(xué)主要了解身體肌肉位置功能、骨骼構(gòu)造

營(yíng)養(yǎng)學(xué)主要了解7大營(yíng)養(yǎng)素、事物的含量成分、為會(huì)員定做飲食計(jì)劃

生理學(xué)主要了解如何達(dá)到最好的訓(xùn)練效果、體適能學(xué)主要了解自身的體能適應(yīng)情況

實(shí)踐課主要了解訓(xùn)練方式動(dòng)作流程、練前練中練后需要怎樣安排

課程大綱

理論運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是私人教練必須掌握的核心知識(shí)，也是成為優(yōu)秀私人教練必須掌握的知識(shí)。

通過(guò)學(xué)習(xí)掌握骨、肌肉的特點(diǎn)和關(guān)系，可以讓學(xué)生在日后的教練工作中為會(huì)員制定更加安全有效的訓(xùn)練方針。

解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)部分

通過(guò)術(shù)語(yǔ)學(xué)習(xí)，可以更加準(zhǔn)確的描述動(dòng)作，從而更好的活用解剖學(xué)知識(shí)

骨性標(biāo)記部分

學(xué)習(xí)了解骨骼上的形狀特點(diǎn)與肌肉間的關(guān)聯(lián)，為日后更加靈活的設(shè)計(jì)針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)角度、肌肉拉伸及肌肉松節(jié)打好基礎(chǔ)。

肌肉形態(tài)及功能部分

了解肌肉的形狀及特點(diǎn)，深刻理解肌肉功能作用，結(jié)合解剖動(dòng)作的描述，學(xué)會(huì)如何分析動(dòng)作。

訓(xùn)練要素部分

各肌肉在與訓(xùn)練設(shè)計(jì)中的特點(diǎn)及變化。

歸納總結(jié)部分

按照運(yùn)動(dòng)功能總結(jié)相關(guān)動(dòng)作所關(guān)系的肌肉。

理論運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)

CPT理論之運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)是針對(duì)于想通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善身體質(zhì)量以及提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的人群進(jìn)行的必修課。

通過(guò)學(xué)習(xí)可以了解飲食對(duì)健康和訓(xùn)練起著如何的作用，從而通過(guò)每日的合理膳食來(lái)達(dá)到健康健體的目的。

營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃的制定

先了解不同目標(biāo)的健身人群（增肌、減脂、塑形）的飲食原則根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)推薦每天營(yíng)養(yǎng)素的攝入量

把每天攝入的營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成為食物合理的安排到每一餐當(dāng)中

七大營(yíng)養(yǎng)素

學(xué)習(xí)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水對(duì)人體健康以及在體育運(yùn)動(dòng)中的作用

教學(xué)環(huán)境

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是研究人體體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后人體結(jié)構(gòu)和功能變化規(guī)律的科學(xué)，私人教練基礎(chǔ)理論課程，掌握運(yùn)動(dòng)生理學(xué)可以讓教練更了解客戶的運(yùn)動(dòng)中身體變化情況以及安排相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度

理論部分

賽普訓(xùn)練模型的第一模塊

學(xué)校簡(jiǎn)介

賽普健身學(xué)院隸屬于深圳賽普力量教育科技有限公司，國(guó)家體育總局、中國(guó)健美協(xié)會(huì)、深圳健美協(xié)會(huì)批準(zhǔn)的專(zhuān)業(yè)私人健身教練培訓(xùn)基地，也是中國(guó)所全能私人健身教練專(zhuān)家培訓(xùn)學(xué)院，學(xué)院利用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、體適能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)、特殊人群訓(xùn)練、功能訓(xùn)練以及職業(yè)能力領(lǐng)域研發(fā)了私人教練專(zhuān)業(yè)方面的領(lǐng)先知識(shí)，并建立了中國(guó)的私人健身教練專(zhuān)家課程體系，每年為國(guó)家輸送大批的專(zhuān)業(yè)私人健身教練，學(xué)員遍布中國(guó)各大知名健身俱樂(lè)部，為中國(guó)健身事業(yè)做出了巨大的貢獻(xiàn)。