深圳賽普健身教練培訓(xùn)
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深圳運(yùn)動營養(yǎng)課程內(nèi)容介紹
發(fā)布時間：2019-05-16 深圳賽普健身教練培訓(xùn) 訪問 : 503運(yùn)動營養(yǎng)課程的核心重點(diǎn)，在于讓教練了解人體所需營養(yǎng)素的組成、分類、生理功能、參考值攝入量和食物來源。課程中詳細(xì)介紹了營養(yǎng)素、運(yùn)動補(bǔ)劑與人體運(yùn)動能力及運(yùn)動后機(jī)體恢復(fù)的關(guān)系。教練可通過掌握食物的營養(yǎng)價值、平衡膳食的調(diào)配和組成以及健康的飲食習(xí)慣，針對不同的客戶給出與增進(jìn)健康、預(yù)防疾病、提高運(yùn)動能力、控制體重相關(guān)的營養(yǎng)建議。
運(yùn)動營養(yǎng)是指人體根據(jù)不同的運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)從外界攝入各種營養(yǎng)素,以滿足由于運(yùn)動而對各種營養(yǎng)素的需求.動營養(yǎng)補(bǔ)劑在國外已風(fēng)行近半個世紀(jì)。對酷愛健身的西方人來說，它就像咱們的保健品、營養(yǎng)液一樣普及。對我國的健身健美一族來說，這些擺在健身房吧臺前不起眼的瓶瓶罐罐，正以非常迅猛的速度走進(jìn)我們的生活。
運(yùn)動生理學(xué):運(yùn)動第一要講究營養(yǎng)，運(yùn)動前后根據(jù)不同年齡不同體質(zhì)制定飲食計(jì)劃。
1.早上是一天運(yùn)動的最佳時期。運(yùn)動完需要補(bǔ)充營養(yǎng)。推薦:不要選擇一些太油膩的食物，例如肉食之類的，要講究營養(yǎng)健康。推薦食品:牛奶要加水后煮沸飲用，不要濃度太高。含糖高的(根據(jù)你的身體而定)熱量高的，例如:奶油面包，做完運(yùn)動不要急于吃飯，要等你的心跳恢復(fù)平靜。
2.慢跑有利于減肥，跑完步后，切忌坐著，要拉拉韌帶，這樣的話肥肉不易囤積于某個部位。剛跑完步后，要走走，等一段時間后喝水是最好的，有助于補(bǔ)充水分，同時提高身體的機(jī)能。
教學(xué)環(huán)境
學(xué)校簡介
深圳賽普健身學(xué)院隸屬于深圳賽普力量教育科技有限公司，國家體育總局、中國健美協(xié)會、深圳健美協(xié)會批準(zhǔn)的專業(yè)私人健身教練培訓(xùn)基地，也是中國所全能私人健身教練專家培訓(xùn)學(xué)院，學(xué)院利用運(yùn)動醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)、體適能訓(xùn)練、運(yùn)動損傷與康復(fù)、特殊人群訓(xùn)練、功能訓(xùn)練以及職業(yè)能力領(lǐng)域研發(fā)了私人教練專業(yè)方面的領(lǐng)先知識，并建立了中國的私人健身教練專家課程體系，每年為國家輸送大批的專業(yè)私人健身教練，學(xué)員遍布中國各大知名健身俱樂部，為中國健身事業(yè)做出了巨大的貢獻(xiàn)。
