北京賽普健身教練培訓(xùn)
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北京健身私教培訓(xùn)費(fèi)用
發(fā)布時(shí)間：2019-06-11 北京賽普健身教練培訓(xùn) 訪問(wèn) : 205功能性訓(xùn)練的核心重點(diǎn)，在于針對(duì)不同客戶(hù)的目標(biāo)，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)。 通過(guò)學(xué)習(xí)10余種功能器械的使用，可以讓學(xué)生更好的提高身體控制能力，完成高質(zhì)量的訓(xùn)練動(dòng)作。掌握如何調(diào)整動(dòng)作難度，適應(yīng)不同客戶(hù)，并整合所學(xué)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)。
我國(guó)的健身行業(yè)還處于一個(gè)發(fā)展階段，有很大的發(fā)展前景，人們的生活水平提高之后，對(duì)身體的健康也有了新的認(rèn)知，加上國(guó)家大力支持健身行業(yè)，越來(lái)越多的人投入到健身行業(yè)中，因此對(duì)健身教練也有了更多的需求。
健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時(shí)期，作為教練首先要知道學(xué)員需要什么，最重要的就是給學(xué)員健康科學(xué)的健身方式，來(lái)健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，優(yōu)秀的私人健身教練具有專(zhuān)業(yè)的健身知識(shí)。不僅要有良好的溝通能力，專(zhuān)業(yè)的知識(shí)水準(zhǔn)，還要熱愛(ài)健身，學(xué)會(huì)設(shè)身處地為顧客思考。
由于行業(yè)需求量大，入職門(mén)檻不高，找到一份比較滿(mǎn)意的工作不難，成為健身教練未來(lái)發(fā)展不可估量，在接下來(lái)的工作中只需要努力充實(shí)自己，現(xiàn)在學(xué)習(xí)健身教練的人主要以零基礎(chǔ)學(xué)員居多，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的健身教練培訓(xùn)以后，掌握了豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，也可以更好的融入職場(chǎng)。
健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平和證書(shū)，私教作為專(zhuān)業(yè)健身發(fā)展的風(fēng)向標(biāo)，建議私教的學(xué)員將自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)到位，這是成為一名專(zhuān)業(yè)私人健身教練的首先要完成的。
1:熱身：訓(xùn)練前的熱身非常重要，比如說(shuō)人在靜止不動(dòng)的狀態(tài)之下，突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致、關(guān)節(jié)軟骨、肌肉韌帶等不能很好的配合，造成損傷。訓(xùn)練前的熱身可以提高肌肉收縮速度、力量、彈性。這個(gè)熱身時(shí)間大概在10-15分鐘左右即可！
2.靜態(tài)拉伸或者動(dòng)態(tài)拉伸：訓(xùn)練前的拉伸相對(duì)少一些，太長(zhǎng)時(shí)間的拉伸會(huì)導(dǎo)致肌力的下降，我們可以針對(duì)今天要練的肌群進(jìn)行短時(shí)間的拉伸。
3.目標(biāo)肌群熱身：比如說(shuō)今天的訓(xùn)練安排進(jìn)行針對(duì)性的徒手或者用小重量的熱身。比如今天練胸，可以用最小重量進(jìn)行小重量的簡(jiǎn)單熱身。
二、學(xué)習(xí)動(dòng)作：每次動(dòng)作試舉，必須準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，建議不要用大重量，可以先用小重量集中精力感受目標(biāo)肌群收縮發(fā)力感同時(shí)每組間歇大概在40秒到1分鐘之間。
三、訓(xùn)練時(shí)間：針對(duì)零基礎(chǔ)的人群運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般最好在30分鐘到45分鐘以?xún)?nèi)。
使身體功能正?；?、增加抵抗力和身體活力、 促進(jìn)代謝功能
培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣、改善睡眠狀態(tài)、松弛壓力更多樂(lè)趣?！?/p>
美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢(shì)、增加身體彈性和柔軟度?！ ?/p>
強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的表現(xiàn)、強(qiáng)化及美化肌肉、提高身體的協(xié)調(diào)性
身體的抵抗力變強(qiáng) 、不容易感冒
