武漢銳星健身學院
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發(fā)布時間：2019-08-29 武漢銳星健身學院 訪問 : 658武漢運動營養(yǎng)課程的核心重點，在于讓教練了解人體所需營養(yǎng)素的組成、分類、生理功能、參考值攝入量和食物來源。課程中詳細介紹了營養(yǎng)素、運動補劑與人體運動能力及運動后機體恢復的關系。教練可通過掌握食物的營養(yǎng)價值、平衡膳食的調配和組成以及健康的飲食習慣，針對不同的客戶給出與增進健康、預防疾病、提高運動能力、控制體重相關的營養(yǎng)建議。
運動營養(yǎng)是指人體根據(jù)不同的運動項目特點從外界攝入各種營養(yǎng)素,以滿足由于運動而對各種營養(yǎng)素的需求.動營養(yǎng)補劑在國外已風行近半個世紀。對酷愛健身的西方人來說，它就像咱們的保健品、營養(yǎng)液一樣普及。對我國的健身健美一族來說，這些擺在健身房吧臺前不起眼的瓶瓶罐罐，正以非常迅猛的速度走進我們的生活。
運動生理學:運動第一要講究營養(yǎng)，運動前后根據(jù)不同年齡不同體質制定飲食計劃。
1.早上是一天運動的最佳時期。運動完需要補充營養(yǎng)。推薦:不要選擇一些太油膩的食物，例如肉食之類的，要講究營養(yǎng)健康。推薦食品:牛奶要加水后煮沸飲用，不要濃度太高。含糖高的(根據(jù)你的身體而定)熱量高的，例如:奶油面包，做完運動不要急于吃飯，要等你的心跳恢復平靜。
2.慢跑有利于減肥，跑完步后，切忌坐著，要拉拉韌帶，這樣的話肥肉不易囤積于某個部位。剛跑完步后，要走走，等一段時間后喝水是最好的，有助于補充水分，同時提高身體的機能。
學院五大校區(qū)常年開設健身私教、動態(tài)、身心三大類共計近四十門健身行業(yè)的熱門培訓課程，實施專業(yè)化全日制及周末班相結合為主的線下培訓模式，并推出足不出戶即可學習的線上教育平臺，全方位打造健身行業(yè)“一專多能”的復合型人才。
銳星擁有一大批長期活躍在一線培訓崗位的專職優(yōu)秀培訓師團隊以及來自行業(yè)的專家、學者等頂尖人才組成的課程研發(fā)團隊。資深的導師配合專業(yè)的課程體系，幫助學員更好的掌握專業(yè)知識技能，成為健身行業(yè)的佼佼者。
為了給畢業(yè)學員創(chuàng)造更多的就業(yè)機會，銳星與全國超過千家健身企業(yè)簽定戰(zhàn)略合作協(xié)議，每年舉辦數(shù)十場大型人才供需招聘會，定向輸送專業(yè)人才，讓學員真正就業(yè)無憂。
健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時期，作為教練首先要知道學員需要什么，最重要的就是給學員健康科學的健身方式，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，優(yōu)秀的私人健身教練具有專業(yè)的健身知識。不僅要有良好的溝通能力，專業(yè)的知識水準，還要熱愛健身，學會設身處地為顧客思考。
由于行業(yè)需求量大，入職門檻不高，找到一份比較滿意的工作不難，成為健身教練未來發(fā)展不可估量，在接下來的工作中只需要努力充實自己，現(xiàn)在學習健身教練的人主要以零基礎學員居多，經(jīng)過專業(yè)的健身教練培訓以后，掌握了豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，也可以更好的融入職場。
健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專業(yè)知識水平和證書，私教作為專業(yè)健身發(fā)展的風向標，建議私教的學員將自己的專業(yè)知識學習到位，這是成為一名專業(yè)私人健身教練的首先要完成的。
排汗可使人處于良好狀態(tài)
運動的基本規(guī)則是:無論何時,只要可能,就要避免出汗。消暑需要能量。這種能量來自汗腺的活動。汗腺使用能量時,身體能做的工作量就減少了。力盡精疲時,汗腺停止分泌活動,人就有中暑的危險。
在奮力運動時,舒適涼快絕無危險，不舒適的溫熱絕無好處。
