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很多人以為運(yùn)動(dòng)的難度、強(qiáng)度越大，效果就越好，其實(shí)不然。高難度的訓(xùn)練，如快速多變的舞步，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)讓你有很強(qiáng)的挫敗感，還可能導(dǎo)致你在運(yùn)動(dòng)中受傷。記住，在家里訓(xùn)練不像在課堂上有教練隨時(shí)糾正你的動(dòng)作，所以一定要留意運(yùn)動(dòng)教學(xué)片的技巧水平是否與你的水平相符。課程簡(jiǎn)介功能性訓(xùn)練的核心重點(diǎn)，在于針對(duì)不同詳情>>

2019-09-08

沒(méi)有人能擁有完美的身體，因?yàn)椤巴昝馈笔且粋€(gè)不存在的標(biāo)準(zhǔn)。去改變那些你能改變的東西，如拉長(zhǎng)肌肉，讓身體充滿活力，從而盡可能改善體形。通過(guò)健身培訓(xùn)，你完全可以為自己修長(zhǎng)的腿、纖細(xì)的腰部和性感的肩部而感到驕傲，而無(wú)需因?yàn)槟愕纳眢w無(wú)法像模特一樣纖細(xì)而難過(guò)。一、損傷原因1、體態(tài)(生活中常見(jiàn)體態(tài)以及損傷和疼痛產(chǎn)詳情>>

2019-09-06

在如今的健身行業(yè)，證書(shū)是從業(yè)者的一大助力，具有國(guó)職健身教練資格證書(shū)已可以證明是一名健身教練并符合國(guó)度對(duì)健身教練的認(rèn)定。健身教練作為一種技能職業(yè)，健身房看中的是大家的專業(yè)實(shí)力以及工作能力，證書(shū)只是幫助大家進(jìn)入健身行業(yè)的敲門(mén)磚及職業(yè)證明；對(duì)于管理者及會(huì)員，健身教練資格證的等級(jí)是專業(yè)能力的一個(gè)亮點(diǎn)。課程介詳情>>

2019-09-04

每個(gè)人都愿意看到自己擁有平坦的小腹和健美的手臂，所以會(huì)刻意加強(qiáng)對(duì)它們的鍛煉，但看不見(jiàn)的背部肌肉卻往往被人忽視。健美的標(biāo)準(zhǔn)是均衡，要想擁有挺拔的背部，請(qǐng)盡快把背部運(yùn)動(dòng)增加到你的日常訓(xùn)練中。武漢健身教練國(guó)家資格認(rèn)證：國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)是經(jīng)人力資源和社會(huì)保障部印制，由國(guó)家體育總局頒發(fā)，它是健身俱樂(lè)部招聘錄用詳情>>

2019-09-03

作為中國(guó)知名健身教練培訓(xùn)學(xué)院，為實(shí)現(xiàn)更多年輕人的職業(yè)夢(mèng)想，銳星始終以培養(yǎng)優(yōu)秀的健身人才為己任，保持中國(guó)健身行業(yè)的高水準(zhǔn)，并愿和每一位從事健身行業(yè)的同仁一起努力奮斗，引導(dǎo)中國(guó)健身行業(yè)健康、和諧發(fā)展，為我國(guó)的健身事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。課程介紹  折疊力量訓(xùn)練主要是上肢、下肢、詳情>>

2019-09-02

沒(méi)有人能擁有完美的身體，因?yàn)椤巴昝馈笔且粋€(gè)不存在的標(biāo)準(zhǔn)。去改變那些你能改變的東西，如拉長(zhǎng)肌肉，讓身體充滿活力，從而盡可能改善體形。通過(guò)健身培訓(xùn)，你完全可以為自己修長(zhǎng)的腿、纖細(xì)的腰部和性感的肩部而感到驕傲，而無(wú)需因?yàn)槟愕纳眢w無(wú)法像模特一樣纖細(xì)而難過(guò)。1.健身教練國(guó)家職業(yè)資格概述、2.人體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)與功詳情>>

2019-09-02

健身培訓(xùn)如果不懂得鍛煉的目的，你就無(wú)法搞清動(dòng)作是否到位。這樣不僅浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)阻礙進(jìn)步。閱讀所用的設(shè)備上的說(shuō)明或者向教練詢問(wèn)，弄明白你所做運(yùn)動(dòng)的目的，這樣才能保證姿勢(shì)正確，并達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果一、損傷原因1、體態(tài)(生活中常見(jiàn)體態(tài)以及損傷和疼痛產(chǎn)生的原因)2、動(dòng)作模式(運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的動(dòng)作模式，錯(cuò)誤的詳情>>

2019-09-01

健身培訓(xùn)如果不懂得鍛煉的目的，你就無(wú)法搞清動(dòng)作是否到位。這樣不僅浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)阻礙進(jìn)步。閱讀所用的設(shè)備上的說(shuō)明或者向教練詢問(wèn)，弄明白你所做運(yùn)動(dòng)的目的，這樣才能保證姿勢(shì)正確，并達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果1、專注Concentration身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動(dòng)作可以得到最大的益處。所詳情>>

2019-09-01

很多人以為運(yùn)動(dòng)的難度、強(qiáng)度越大，效果就越好，其實(shí)不然。高難度的訓(xùn)練，如快速多變的舞步，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)讓你有很強(qiáng)的挫敗感，還可能導(dǎo)致你在運(yùn)動(dòng)中受傷。記住，在家里訓(xùn)練不像在課堂上有教練隨時(shí)糾正你的動(dòng)作，所以一定要留意運(yùn)動(dòng)教學(xué)片的技巧水平是否與你的水平相符。課程簡(jiǎn)介武漢運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程的核心重點(diǎn)，在于讓詳情>>

2019-08-29

很多人以為運(yùn)動(dòng)的難度、強(qiáng)度越大，效果就越好，其實(shí)不然。高難度的訓(xùn)練，如快速多變的舞步，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)讓你有很強(qiáng)的挫敗感，還可能導(dǎo)致你在運(yùn)動(dòng)中受傷。記住，在家里訓(xùn)練不像在課堂上有教練隨時(shí)糾正你的動(dòng)作，所以一定要留意運(yùn)動(dòng)教學(xué)片的技巧水平是否與你的水平相符。課程簡(jiǎn)介武漢運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程的核心重點(diǎn)，在于讓詳情>>

2019-08-29