武漢銳星健身學(xué)院
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武漢健身培訓(xùn)哪家好?
發(fā)布時間：2019-09-06 武漢銳星健身學(xué)院 訪問 : 660一、損傷原因
1、 體態(tài)(生活中常見體態(tài)以及損傷和疼痛產(chǎn)生的原因)
2、動作模式(運動中出現(xiàn)的動作模式，錯誤的動作模式產(chǎn)生疼痛的原因) 1課時
二、動作模式
1、疼痛同動作模式 （疼痛模式的錯誤分析，關(guān)節(jié)產(chǎn)生代償?shù)囊蛩兀?/span>
2、功能障礙動作模式（重點）（明確人體關(guān)節(jié)靈活與穩(wěn)定的重要性）1課時
三、基礎(chǔ)動作評估
6大基礎(chǔ)動作：過頂深蹲、雙手體后交叉弓步蹲、站姿體前屈、軀干伸展、軀干旋轉(zhuǎn)、每個動作分解測試與改善（結(jié)合運動中所有動作的整合出6個基礎(chǔ)評估動作，用于評估動作的正確性） 6課時
四、糾正訓(xùn)練方案（根據(jù)人體發(fā)育學(xué)原理來制定糾正性訓(xùn)練方案）
1、仰臥位訓(xùn)練 2、俯臥位訓(xùn)練
3、蹲姿訓(xùn)練 4、站姿訓(xùn)練 32課時
模塊二：常見疼痛（原21種疼痛課程） （針對生活中常見的慢性損傷產(chǎn)生的疼痛進行評估和相應(yīng)的改善）
一、疼痛分類
急性疼痛分類、慢性疼痛分類（對人體出現(xiàn)的疼痛的認知） 2課時
二、損傷機制以及臨床主訴
21種疼痛損傷原理（市場中出現(xiàn)較多的疼痛整合歸類為21種疼痛） 10課時
三、疼痛解決方案
1、疼痛評估（針對關(guān)節(jié)進行系統(tǒng)的評估，尋找導(dǎo)致疼痛的原因）
2、放松策略（恢復(fù)肌肉正常的肌肉張力與長度）
3、關(guān)節(jié)靈活性策略 （恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的活動度）
4、肌力訓(xùn)練（讓關(guān)節(jié)達到正常的運動軌跡，以負荷生活中的各種活動） 10課時
四、私人教練課程計劃設(shè)計
（針對性的制定訓(xùn)練方案，科學(xué)合理幫助私人教練制定訓(xùn)練計劃）
1、肌筋膜放松 2、熱身整備訓(xùn)練
3、正式訓(xùn)練 4、放松訓(xùn)練
學(xué)院五大校區(qū)常年開設(shè)健身私教、動態(tài)、身心三大類共計近四十門健身行業(yè)的熱門培訓(xùn)課程，實施專業(yè)化全日制及周末班相結(jié)合為主的線下培訓(xùn)模式，并推出足不出戶即可學(xué)習(xí)的線上教育平臺，全方位打造健身行業(yè)“一專多能”的復(fù)合型人才。
銳星擁有一大批長期活躍在一線培訓(xùn)崗位的專職優(yōu)秀培訓(xùn)師團隊以及來自行業(yè)的專家、學(xué)者等頂尖人才組成的課程研發(fā)團隊。資深的導(dǎo)師配合專業(yè)的課程體系，幫助學(xué)員更好的掌握專業(yè)知識技能，成為健身行業(yè)的佼佼者。
為了給畢業(yè)學(xué)員創(chuàng)造更多的就業(yè)機會，銳星與全國超過千家健身企業(yè)簽定戰(zhàn)略合作協(xié)議，每年舉辦數(shù)十場大型人才供需招聘會，定向輸送專業(yè)人才，讓學(xué)員真正就業(yè)無憂。
2,提高運動后心臟的恢復(fù)機能水平;
3,提高清除血液中“壞”膽固醇的能力;
4,全方位調(diào)整身體以適應(yīng)脂肪燃燒為供能的運動方式
5,提高自我心理調(diào)整能力和平衡心態(tài);
健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時期，作為教練首先要知道學(xué)員需要什么，最重要的就是給學(xué)員健康科學(xué)的健身方式，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，優(yōu)秀的私人健身教練具有專業(yè)的健身知識。不僅要有良好的溝通能力，專業(yè)的知識水準，還要熱愛健身，學(xué)會設(shè)身處地為顧客思考。
由于行業(yè)需求量大，入職門檻不高，找到一份比較滿意的工作不難，成為健身教練未來發(fā)展不可估量，在接下來的工作中只需要努力充實自己，現(xiàn)在學(xué)習(xí)健身教練的人主要以零基礎(chǔ)學(xué)員居多，經(jīng)過專業(yè)的健身教練培訓(xùn)以后，掌握了豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，也可以更好的融入職場。
健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專業(yè)知識水平和證書，私教作為專業(yè)健身發(fā)展的風(fēng)向標，建議私教的學(xué)員將自己的專業(yè)知識學(xué)習(xí)到位，這是成為一名專業(yè)私人健身教練的首先要完成的。
短跑運動員想練習(xí)起跑動作,作些熱身活動并無害處。與排汗準備活動不同的任何技巧準備活動都行。而長跑運動員不僅要竭盡全力,而且還要盡可能長時間地保持涼爽。我們知道,保持涼快時間最長的賽跑選手成績最佳。
延長準備活動和排汗都會產(chǎn)生反作用。一個原因是,準備活動耗盡了營養(yǎng)貯備;另一個是,產(chǎn)生的體溫耗盡了比賽用的能量。這對任何一個著手適應(yīng)訓(xùn)練的人來說都是一個教訓(xùn)。
