課程簡介

運動營養(yǎng)課程的核心重點，在于讓教練了解人體所需營養(yǎng)素的組成、分類、生理功能、參考值攝入量和食物來源。課程中詳細介紹了營養(yǎng)素、運動補劑與人體運動能力及運動后機體恢復的關系。教練可通過掌握食物的營養(yǎng)價值、平衡膳食的調(diào)配和組成以及健康的飲食習慣，針對不同的客戶給出與增進健康、預防疾病、提高運動能力、控制體重相關的營養(yǎng)建議。

運動營養(yǎng)是指人體根據(jù)不同的運動項目特點從外界攝入各種營養(yǎng)素,以滿足由于運動而對各種營養(yǎng)素的需求.動營養(yǎng)補劑在國外已風行近半個世紀。對酷愛健身的西方人來說，它就像咱們的保健品、營養(yǎng)液一樣普及。對我國的健身健美一族來說，這些擺在健身房吧臺前不起眼的瓶瓶罐罐，正以非常迅猛的速度走進我們的生活。

運動生理學:運動要講究營養(yǎng)，運動前后根據(jù)不同年齡不同體質(zhì)制定飲食計劃。

1.早上是一天運動的**佳時期。運動完需要補充營養(yǎng)。推薦:不要選擇一些太油膩的食物，例如肉食之類的，要講究營養(yǎng)健康。推薦食品:牛奶要加水后煮沸飲用，不要濃度太高。含糖高的(根據(jù)你的身體而定)熱量高的，例如:奶油面包，做完運動不要急于吃飯，要等你的心跳恢復平靜。

2.慢跑有利于減肥，跑完步后，切忌坐著，要拉拉韌帶，這樣的話肥肉不易囤積于某個部位。剛跑完步后，要走走，等一段時間后喝水是好的，有助于補充水分，同時提高身體的機能。

教學環(huán)境

學校簡介

賽普健身學院隸屬于北京賽普力量教育科技有限公司，國家體育總局、中國健美協(xié)會、北京健美協(xié)會批準的專業(yè)私人健身教練培訓基地，也是中國所全能私人健身教練專家培訓學院，學院利用運動醫(yī)學、解剖學、生理學、運動營養(yǎng)學、體適能訓練、運動損傷與康復、特殊人群訓練、功能訓練以及職業(yè)能力領域研發(fā)了私人教練專業(yè)方面的領先知識，并建立了中國的私人健身教練專家課程體系，每年為國家輸送大批的專業(yè)私人健身教練，學員遍布中國各大知名健身俱樂部，為中國健身事業(yè)做出了巨大的貢獻。