健身私教基礎理論課程

適合人群：私教基礎理論課程主要合適想增加減脂塑形增強體質(zhì)人群學習

課程簡介

私教理論理論課解剖學主要了解身體肌肉位置功能、骨骼構(gòu)造

營養(yǎng)學主要了解7大營養(yǎng)素、事物的含量成分、為會員定做飲食計劃

生理學主要了解如何達到極好的訓練效果、體適能學主要了解自身的體能適應情況

實踐課主要了解訓練方式動作流程、練前練中練后需要怎樣安排

課程大綱

理論運動解剖學

運動解剖學是私人教練必須掌握的核心知識，也是成為私人教練必須掌握的知識。

通過學習掌握骨、肌肉的特點和關系，可以讓學生在日后的教練工作中為會員制定更加安全有效的訓練方針。

解剖學術(shù)語部分

通過術(shù)語學習，可以更加準確的描述動作，從而更好的活用解剖學知識

骨性標記部分

學習了解骨骼上的形狀特點與肌肉間的關聯(lián)，為日后更加靈活的設計針對性的運動角度、肌肉拉伸及肌肉松節(jié)打好基礎。

肌肉形態(tài)及功能部分

了解肌肉的形狀及特點，深刻理解肌肉功能作用，結(jié)合解剖動作的描述，學會如何分析動作。

訓練要素部分

各肌肉在與訓練設計中的特點及變化。

歸納總結(jié)部分

按照運動功能總結(jié)相關動作所關系的肌肉。

理論運動營養(yǎng)學

CPT理論之運動營養(yǎng)學是針對于想通過體育運動改善身體質(zhì)量以及提高運動表現(xiàn)的人群進行的必修課。

通過學習可以了解飲食對健康和訓練起著如何的作用，從而通過每日的合理膳食來達到健康健體的目的。

營養(yǎng)計劃的制定

先了解不同目標的健身人群（增肌、減脂、塑形）的飲食原則根據(jù)不同的訓練目標推薦每天營養(yǎng)素的攝入量

把每天攝入的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成為食物合理的安排到每一餐當中

七大營養(yǎng)素

學習碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水對人體健康以及在體育運動中的作用

教學環(huán)境

運動生理學

運動生理學是研究人體體育活動和運動訓練后人體結(jié)構(gòu)和功能變化規(guī)律的科學，私人教練基礎理論課程，掌握運動生理學可以讓教練更了解客戶的運動中身體變化情況以及安排相應的訓練強度

課時：66課時

學校簡介

賽普健身學院隸屬于北京賽普力量教育科技有限公司，國家體育總局、中國健美協(xié)會、北京健美協(xié)會批準的專業(yè)私人健身教練培訓基地，也是中國所全能私人健身教練專家培訓學院，學院利用運動醫(yī)學、解剖學、生理學、運動營養(yǎng)學、體適能訓練、運動損傷與康復、特殊人群訓練、功能訓練以及職業(yè)能力領域研發(fā)了私人教練專業(yè)方面的領先知識，并建立了中國的私人健身教練專家課程體系，每年為國家輸送大批的專業(yè)私人健身教練，學員遍布中國各大知名健身俱樂部，為中國健身事業(yè)做出了巨大的貢獻。