課程介紹：

本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容包括理論和實(shí)操兩部分，理論為運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)、體適能概論、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制作、體適能評(píng)估；實(shí)操為抗阻力訓(xùn)練、拉伸技術(shù)、有氧訓(xùn)練技術(shù)、運(yùn)動(dòng)保護(hù)技術(shù)。學(xué)習(xí)本課程可以獲得扎實(shí)的健身基礎(chǔ)理論知識(shí)和安全有效的健身技能。
該課程認(rèn)證是規(guī)范和推動(dòng)健身行業(yè)蓬勃發(fā)展的途徑之一，為國家大力扶持。適合職業(yè)私人健身教練、體育院校相關(guān)專業(yè)學(xué)生、欲從事健身行業(yè)的健身愛好者、欲提升訓(xùn)練水平和效果的健身俱樂部會(huì)員等人群。
經(jīng)過學(xué)習(xí)及通過考核，可獲得由國家體育總局和人力資源與社會(huì)保障部聯(lián)合頒發(fā)的健身教練國家職業(yè)資格認(rèn)證證書。

形體訓(xùn)練課程介紹

形體訓(xùn)練課程是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，通過徒手或器械練習(xí)，鍛煉健康體魄并訓(xùn)練儀表儀態(tài)，培養(yǎng)健身教練素養(yǎng)的一個(gè)有目的、有計(jì)劃的鍛煉和教學(xué)過程。

本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有“健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本要素”、“三十種私教專用熱身方案”、“一百種抗阻訓(xùn)練實(shí)操技巧”、 “三十組體能訓(xùn)練方案”以及“五十種專業(yè)放松方式”。學(xué)習(xí)本課程不僅可以糾正不良姿態(tài)，保持身體健康，塑造優(yōu)美體態(tài)，提升個(gè)人氣質(zhì)還可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
該課程內(nèi)容緊貼市場(chǎng)需求，適合人群廣泛，無論是減脂人群還是想要改善身體體態(tài)、體型的人群都需要進(jìn)行相關(guān)練習(xí)，是健身教練入門必需要掌握的基礎(chǔ)課程。經(jīng)過學(xué)習(xí)及通過考核，可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的形體訓(xùn)練課程認(rèn)證證書。

精英私教運(yùn)動(dòng)處方認(rèn)證課程介紹

精英私教運(yùn)動(dòng)處方認(rèn)證課程是關(guān)于合理運(yùn)動(dòng)處方制定的一門課程，該課程想要教會(huì)我們?nèi)绾吾槍?duì)具體的體適能要素制定健身計(jì)劃，并且如何為會(huì)員設(shè)計(jì)長(zhǎng)期的健身規(guī)劃。合理科學(xué)的長(zhǎng)期訓(xùn)練規(guī)劃是我們向會(huì)員推出更多課時(shí)的保障，確保獲得理想的訓(xùn)練效果。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容包括，具體體能要素的講解及實(shí)操演練，如核心、平衡、柔韌、速度敏捷反應(yīng)等等；健康篩查，身體成分、心肺耐力、身體姿態(tài)評(píng)估等系統(tǒng)評(píng)估；以及周期性運(yùn)動(dòng)處方的制定。
該課程內(nèi)容是私人健身教練必須掌握的，最大的特點(diǎn)是實(shí)用。課程將訓(xùn)練階段進(jìn)行了合理劃分，將會(huì)員所處的階段進(jìn)行了分類，強(qiáng)調(diào)會(huì)員的水平和能力與訓(xùn)練難度、階段相適應(yīng)！能夠確保我們的訓(xùn)練是安全的切實(shí)有效的。

私教營銷課程介紹

營銷和銷售是有本質(zhì)區(qū)別的，一個(gè)強(qiáng)調(diào)客戶自愿主動(dòng)性，一個(gè)是帶有強(qiáng)迫推銷性質(zhì)，兩者的成交效率和客我關(guān)系完全不可比。健身教練除了需要掌握扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)技能也需要掌握營銷的能力，才能在職場(chǎng)中站穩(wěn)腳跟提高收入并塑造個(gè)人品牌；該課
程正是教你如何提高營銷能力的一門課程。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有三大板塊，從營銷的基礎(chǔ)理論到具體方法再到各項(xiàng)策略，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)如何打造極致產(chǎn)品并更細(xì)致周到服務(wù)客戶的全過程。
自我營銷能力是一名優(yōu)秀健身教練必備的，通過學(xué)習(xí)幫助你掌握正確高效的服務(wù)流程、高品質(zhì)的溝通技巧，把控各個(gè)服務(wù)節(jié)點(diǎn)上的細(xì)節(jié)，以及信息傳播、人際關(guān)系建立、爆品打造的各種不同策略。從而實(shí)現(xiàn)更好銷售自己的產(chǎn)品，將會(huì)員從陌生人變?yōu)榻K身客戶的目標(biāo)。
經(jīng)過學(xué)習(xí)及通過考核， 可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的私教營銷課程認(rèn)證證書。

極速減脂課程介紹

極速減脂是一門專門教授如何科學(xué)合理的快速減去體脂的課程。健身俱樂部的會(huì)員中大多都懷著減肥塑形的目的，但是減肥效果往往不盡人意，健身教練必須良好掌握相關(guān)的知識(shí)技能幫助會(huì)員達(dá)成目標(biāo)。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)，肥胖的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，減肥的科學(xué)原理以及方法和減肥階段的劃分等。學(xué)習(xí)掌握相關(guān)知識(shí)能讓你對(duì)肥胖有良好的認(rèn)知，并掌握減肥減脂的階段劃分，針對(duì)不同階段進(jìn)行合適的訓(xùn)練以達(dá)到科學(xué)合理的減脂目的，并盡可能的保證減脂速度。
肥胖是健康的首要敵人，不斷攀高的肥胖率是公共健康衛(wèi)生的主要問題之一減肥市場(chǎng)需求旺盛，優(yōu)秀的健身教練必需掌握如何科學(xué)快速的減脂。
經(jīng)過學(xué)習(xí)及通過考核， 可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的極速減脂課程認(rèn)證證書。

綜合格斗課程介紹

綜合格斗是把各種格斗技能融合于一體，如拳擊、摔跤、柔道、泰拳、散打等，形成綜合的模式。綜合格斗課程在健身俱樂部中異?；鸨?，互動(dòng)性強(qiáng)、趣味性高，有良好的減脂瘦身效果，并且能放松減壓。優(yōu)秀的拳課教練在健身運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)中供不應(yīng)求。
本課程是實(shí)操類的一門課程，主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有站姿格斗式，直拳、勾拳、擺拳拳法，肘擊，膝擊，腿法和左右閃躲、左右搖臂、下潛、格擋等防守技巧。學(xué)習(xí)該課程除了能掌握良好的綜合格斗技術(shù)之外還可以提高持靶能力以便更好的帶課，并且能針對(duì)不同人設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法。
格斗適用于體能訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練， 心肺耐力訓(xùn)練等；該課程內(nèi)容市場(chǎng)需求旺盛，適合健身教練學(xué)習(xí)掌握，也適合格斗愛好者學(xué)習(xí)掌握格斗基礎(chǔ)。
經(jīng)過學(xué)習(xí)及通過考核，可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的綜合格斗課程認(rèn)證證書。

功能性訓(xùn)練課程介紹

功能性訓(xùn)練是一門以私教小工具的使用方法教學(xué)為主的課程，訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)多個(gè)關(guān)節(jié)，多個(gè)維度的運(yùn)動(dòng)，加上本體感受器的參與，在負(fù)荷和功率上進(jìn)行調(diào)控；重點(diǎn)是培養(yǎng)人的運(yùn)動(dòng)模式，提高靈活性、穩(wěn)定性和競(jìng)技能力。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有壺鈴、TRX懸吊、牛角包、戰(zhàn)繩、飛力士、健身球、波速球、彈力帶、繩梯等的使用方法，以及通過功能性訓(xùn)練動(dòng)作模式篩查，快速了解動(dòng)作中容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的薄弱環(huán)節(jié)和不平衡性，分析出功能缺失的部位，從而找到根源，強(qiáng)化糾正，降低運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。
私教小工具的訓(xùn)練使用在健身運(yùn)動(dòng)中占有重要地位，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)可以提高健身教練的授課的多樣性，讓會(huì)員對(duì)私教課程更感興趣。是優(yōu)秀健身教練必備的一項(xiàng)技能。
經(jīng)過學(xué)習(xí)及通過考核，可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的功能性訓(xùn)練課程認(rèn)證證書。

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)課程介紹

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)是營養(yǎng)學(xué)的一門分支，是指人體根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)從外界攝入各種營養(yǎng)素,以滿足由于運(yùn)動(dòng)而對(duì)各種營養(yǎng)素產(chǎn)生的特殊需求；可加快運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效果。掌握運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)可以更好的為健身運(yùn)動(dòng)人士提供指導(dǎo)服務(wù)，讓健身教練在激烈競(jìng)爭(zhēng)的工作中更具優(yōu)勢(shì)。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)，人體基本營養(yǎng)素以及其與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品分類、功能及使用方法，減脂、增肌人群的飲食方案，配餐食譜的制定。學(xué)習(xí)該課程能讓你了解運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)“七分吃”
該課程內(nèi)容是健身教練提升自我專業(yè)知識(shí)技能的重要版塊之一，適合健身教練、
也適合希望大幅提高運(yùn)動(dòng)效果的健身愛好者等人群。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程介紹

運(yùn)動(dòng)康復(fù)是物理治療的重要分支，能夠幫助治療運(yùn)動(dòng)損傷，解決限制人們完成日常生活的功能障礙，幫助人們提高整體健康水平，降低損傷或運(yùn)動(dòng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。該課程是專門教授運(yùn)動(dòng)損傷及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能障礙恢復(fù)的應(yīng)用型課程。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和防護(hù)和慢性損傷恢復(fù)兩方面，損傷的預(yù)防和防護(hù)包括穩(wěn)定性、柔韌性、運(yùn)動(dòng)模式和神經(jīng)控制四大損傷機(jī)制的教學(xué)；慢性損傷恢復(fù)包括肌肉、肌腱、韌帶、滑膜囊和關(guān)節(jié)移位的損傷評(píng)估及恢復(fù)。通過課程學(xué)習(xí)可以掌握常見損傷的康復(fù)方法并對(duì)健身訓(xùn)練有更好的認(rèn)識(shí)。
大健康時(shí)代下運(yùn)動(dòng)康復(fù)人才緊缺，健身市場(chǎng)對(duì)康復(fù)人才的需求也十分旺盛，課程適合健身教練學(xué)習(xí)以提高自身的競(jìng)爭(zhēng)力，也適合對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)感興趣的人學(xué)習(xí)。
經(jīng)過學(xué)習(xí)并通過考核，可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程認(rèn)證證書。

健美健體課程

健美健體是一門以實(shí)操為主的課程,通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解健美運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),掌握各部位肌肉的鍛煉方法，發(fā)達(dá)肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善人體各器官的機(jī)能水平。改善和矯正體形體態(tài)，調(diào)節(jié)人體心理活動(dòng)，陶冶情操。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有人體體型的分類，訓(xùn)練體驗(yàn)的認(rèn)識(shí)，健美競(jìng)賽的了解，人體各部位肌肥大訓(xùn)練的使用技巧等。通過課程學(xué)習(xí)可以更好的了解健美健體這一項(xiàng)目，更好的鍛煉身體以及指導(dǎo)會(huì)員健身。
健身行業(yè)的蓬勃發(fā)展, 人們對(duì)體型美的追求也愈發(fā)強(qiáng)烈，健身教練必須懂得如何有效的進(jìn)行健美訓(xùn)練，這是一名優(yōu)秀健身教練的核心技能。課程適合健身教練學(xué)習(xí)以及樂于健美的人群。
經(jīng)過學(xué)習(xí)并通過考核, 可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的健美健體課程認(rèn)證證書。

孕產(chǎn)私教課程介紹

懷孕哺育下一代是一件非常重要的事，良好的備孕不僅能使夫妻雙方提供更高質(zhì)量的精子和卵子，還能提高受孕率。孕期合理的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練能使胚胎發(fā)育更加健康，產(chǎn)后積極鍛煉，能使產(chǎn)婦身體和身材恢復(fù)更快！愈來愈多的人注意到備孕及產(chǎn)后恢復(fù)的重要性，該課程正是教你如何科學(xué)的備孕以及孕前、中、后如何進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)鍛煉。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有女性生殖系統(tǒng)的組成，如何給備孕期的客戶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)飲食安排，妊娠期女性怎樣安全的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)從而降低腹直肌分離，壓力性尿失禁，肩頸腰背痛等癥狀的發(fā)生概率，產(chǎn)后的女性怎樣快速的恢復(fù)身材等。不管你是男性還是女性，不管你是健身教練還是普通會(huì)員，不管你有沒有生過寶寶，都能從這門課程中學(xué)到豐富的專業(yè)知識(shí)、實(shí)操動(dòng)作以及訓(xùn)練計(jì)劃的安排！
現(xiàn)如今走進(jìn)健身房進(jìn)行備孕、妊娠期和產(chǎn)后訓(xùn)練的客戶越來越多，所以，學(xué)好孕產(chǎn)這門課程，不僅能幫助到身邊的親戚朋友，還能幫助你拓寬在健身行業(yè)的業(yè)道路！
經(jīng)過學(xué)習(xí)并通過考核，可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的孕產(chǎn)私教課程認(rèn)證證書。

私教伸展課程介紹

伸展是提高身體柔韌性的主要途徑之一，合理的伸展不僅能提高柔韌性，還能緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的恢復(fù)能力。該課程理論與實(shí)操并重，讓你了解伸展的理論知識(shí)和掌握實(shí)操技術(shù)，進(jìn)而能高效的進(jìn)行伸展。
本課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有伸展的概述，伸展的生理學(xué)原理，被動(dòng)靜態(tài)伸展和PNF伸展的具體訓(xùn)練以及筋膜放松的方法。學(xué)習(xí)完此課程之后，能讓教練掌握精湛的伸展技術(shù)，以省力、輕松的發(fā)力方式，讓會(huì)員達(dá)到良好的伸展效果，節(jié)省教練體力。
伸展對(duì)健身訓(xùn)練的重要性不言而喻，一名優(yōu)秀的健身教練一定懂得如何有效的拉伸，課程也適合長(zhǎng)期進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練的會(huì)員、想改善柔韌性或調(diào)整長(zhǎng)度-張力失衡的人群。
經(jīng)過學(xué)習(xí)并通過考核，可獲得由銳星健身學(xué)院頒發(fā)的私教伸展課程認(rèn)證證書。

關(guān)于我們

 銳星健身成立于2003年，隸屬于上海銳星健身咨詢有限公司，是健身教練和健美操教練國家職業(yè)資格以及瑜伽指導(dǎo)師培訓(xùn)基地。銳星目前已在上海、廣州、武漢、合肥、成都開設(shè)了五大校區(qū),為國內(nèi)健身行業(yè)輸送了數(shù)萬名優(yōu)秀健身人才,致力于打造中國健身教育行業(yè)黃埔軍校。

       學(xué)院五大校區(qū)常年開設(shè)健身私教、動(dòng)態(tài)、身心三大類共計(jì)近四十門健身行業(yè)的熱門培訓(xùn)課程，實(shí)施專業(yè)化全日制及周末班相結(jié)合為主的線下培訓(xùn)模式，并推出足不出戶即可學(xué)習(xí)的線上教育平臺(tái)，打造健身行業(yè)“一專多能”的復(fù)合型人才。

       銳星擁有一大批長(zhǎng)期活躍在培訓(xùn)崗位的專職優(yōu)秀培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)以及來自行業(yè)的專家、學(xué)者等人才組成的課程研發(fā)團(tuán)隊(duì)。專業(yè)的導(dǎo)師配合專業(yè)的課程體系，幫助學(xué)員更好的掌握專業(yè)知識(shí)技能，成為健身行業(yè)的佼佼者。

       為了給畢業(yè)學(xué)員創(chuàng)造更多的就業(yè)機(jī)會(huì)，銳星與全國超過多家健身企業(yè)簽定戰(zhàn)略合作協(xié)議，每年舉辦數(shù)十場(chǎng)大型人才供需招聘會(huì)，定向輸送專業(yè)人才，讓學(xué)員真正就業(yè)無憂。

       作為國內(nèi)較早的健身教練培訓(xùn)學(xué)院，為實(shí)現(xiàn)更多年輕人的職業(yè)夢(mèng)想，銳星始終以培養(yǎng)優(yōu)秀的健身人才為己任，保持中國健身行業(yè)的高水準(zhǔn)，并愿和每一位從事健身行業(yè)的同仁一起努力奮斗，引導(dǎo)中國健身行業(yè)健康、和諧發(fā)展，為我國的健身事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。