常熟五年制專轉(zhuǎn)本備考期間家長溝通的重要性

離五年制專轉(zhuǎn)本考試正式開考已經(jīng)越來越近了，考生在復(fù)習(xí)時可能會出現(xiàn)緊張情緒，導(dǎo)致記憶力下降、學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，甚至出現(xiàn)失眠、胸悶、氣緊、胃部不適等癥狀。昆山瀚宣博大專轉(zhuǎn)本的老師認為，造成這些情況出現(xiàn)，多數(shù)是因壓力太大產(chǎn)生心理焦慮，有的可能是“考前恐懼癥”。過度擔(dān)憂易出現(xiàn)心理焦慮考生心理上過度擔(dān)憂將會出現(xiàn)恐懼、精神持續(xù)緊張、注意力分散等問題，容易干擾記憶，瓦解思維，不利于考試。

“考前恐懼癥”是一種心理適應(yīng)問題，四類考生易發(fā)：一是被老師和家長寄予很高升學(xué)期望的學(xué)生；二是過于追求完美成績的優(yōu)秀學(xué)生；三是心理素質(zhì)低、抗壓能力弱的學(xué)生；四是學(xué)習(xí)成績不優(yōu)異的學(xué)生?？忌⒁庹{(diào)適考前狀態(tài)“臨近五年制專轉(zhuǎn)本考試時要有一顆平常心，拋開一切雜念與煩惱?！崩ド藉┐髮＾D(zhuǎn)本的老師建議考生輕松上陣，在走進考場前，可以通過默念“我一定會成功”或者聽自己喜歡的音樂、吃自己喜歡的食物等，進行積極的自我暗示，在潛意識里樹立一個良好的自我形象，平靜地走上考場，以保證更好的應(yīng)試效果?？忌鷮ψ约嚎记盃顟B(tài)的正確調(diào)適很重要，保持適度緊張的應(yīng)考狀態(tài)能夠刺激大腦，維持思維的活躍性；但過于緊張則需要進行適度調(diào)整。比如抽時間進行長跑等運動，聽一些舒緩的音樂，可是精神放松、心情愉悅，緩解壓力。盡量營造輕松的家庭氛圍作為考生最親近的人，也是最密切的陪伴者，家長過分關(guān)心也會導(dǎo)致考生產(chǎn)生壓力和緊張情緒。家長在考前要減少對孩子的關(guān)注，切忌頻繁地直接或間接提及升學(xué)、錄取等話題，盡量給考生營造輕松溫馨的家庭氛圍。