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鋼管舞

（Pole dance）

 　 鋼管舞英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。

學習舞蹈的十大好處：

 1.可以健身減肥塑形。 2、可以減緩生活工作壓力。 3、可以增強女性自信。4、可以美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性 。5、可以治療產后抑郁癥。 6、可以增進夫妻感情。 7、可以交到更多朋友。 8、可以就業(yè)。 9、可娛樂增加自身樂感。 10、可增強身體的協調性和提高柔韌度。

鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，可以幫助腹肌、手臂肌肉的鍛煉。鋼管舞也會鍛煉到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤。

　　練習鋼管舞還可以健身塑身、減緩生活工作壓力、拓展人際關系、增強女性自信、美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性，以及實現你高薪就業(yè)的優(yōu)勢。

 歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感，練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蕾舞，從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石，也不少融入民族元素，讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。

  　 不同的國家有不同的民族文化，如今鋼管舞已經在各國風行，愛好者之眾也是創(chuàng)新的根本，鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入，無論如何融入只是舞臺表達形式的區(qū)分，鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。

鋼管舞（pole dance），可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。2010年底中國鋼管舞錦標賽啟動，競技鋼管舞發(fā)展在中國誕生；2012年12月，鋼管舞改名為“緣桿”，將作為競技項目代名詞。

其鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須在收緊腹部肌肉才可以完成各種動作，只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛煉到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強女性自信、美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產后憂郁癥、增進夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢。

競技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術于一體的運動，但由于比較小眾并沒受到體育部門立項，這并不影響它的發(fā)展速度；據悉，每年全球有近百萬人投入練習鋼管舞，有專家預測它未來極有可能成為奧運會項目。2012年10月，隨著國內競技鋼管舞發(fā)展成熟，受世界鋼管舞聯合會授權的中國鋼管舞國家隊成立，主要任務是代表中國競技鋼管舞參加國際大賽，當然不少人質疑這支隊伍，事實，他們具備國際權威賽事代表性，并擁有國際官方參賽權。