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成都減肥訓練營一成都運動減肥方法一成都有氧健身操一成都減肥課

? 授課機構:成都魔力減肥訓練營

? 地址:成都市武侯區(qū)武青南路40號數(shù)碼科技廣場A棟7樓

? 發(fā)布時間:2016-04-23

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網(wǎng)報價格:12800

課程原價:12800

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成都減肥訓練營一成都運動減肥方法一成都有氧健身操一成都減肥課一成都減肥

 

運動減肥不僅講究量,也講究時間,把握好才有效,成都魔力減肥訓練營告訴你以下的這幾個常犯的錯誤大家要注意了。

 

誤區(qū)一、多運動便可減肥

 

雖然運動能夠消耗人體內(nèi)的熱量,但僅僅靠運動來達到減肥效果是不夠的,即使每天打數(shù)小時網(wǎng)球,但只要多喝一罐飲料或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有,因此,成都魔力減肥訓練營提示要想獲得持久的減肥效果,除了從事運動外,還應從飲食上進行合理調控。

 

誤區(qū)二、空腹運動

 

很多人都喜歡空腹運動,其實這樣會因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應,如頭暈、乏力、心慌等,有損健康,但如果飯前1-2小時(即空腹)進行適度運動,如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等,有助于減肥,因為此時體內(nèi)無新的脂肪酸進入脂肪細胞,較易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪,成都魔力減肥訓練營認為減肥效果優(yōu)于飯后運動。

 

誤區(qū)三、每天堅持30分鐘慢跑即可減肥

 

慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的,但減肥效果甚微,成都魔力減肥訓練營實踐證明,只有運動持續(xù)時間超過大約40分鐘,人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能,隨著運動時間的延長,脂肪供能的量可達總消耗量的855,可見,短于大約40分鐘的運動無論強度大小,脂肪消耗并不明顯。

 

誤區(qū)四、強度越大運動越劇烈效果越佳

 

并不是運動強度越,運動越劇烈,減肥效果就越佳,其實,只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪,小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量,使脂肪消耗得快,運動強度增大,脂肪消耗的比例反而相應減少,當強度加大時,脂肪供能比例只占155,因此,輕松平緩、長時間的低強度運動或心率維持在100-124/分的長時間運動最有利于減肥。

 

 成都魔力減肥訓練營是西南地區(qū)最大最專業(yè)的復合式減肥訓練營,訓練營科學的將運動、飲食、健康理念 、休閑、心理調節(jié)等方式充分的結合起來,促使魔力減肥訓練營更加科學高效的幫助更多肥胖人群健康科學的達到減重目的。

 

地址:成都市武侯區(qū)神州數(shù)碼科技廣場A7

電話:400-600-4736

網(wǎng)址:www.moliser.com

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成都魔力減肥訓練營簡介

都魔力減肥訓練營是一家專業(yè)服務于肥胖人群的復合型減重機構,我們立足于西南地區(qū)高品質的生活需求,輻射全國。我們立志為每一位肥胖學員提供一個一流、高端、科學、健康的減重環(huán)境和管家式的減重管理服務。

成都魔力減肥訓練營的、豐富運動、專業(yè)知識和貼心服務、專屬指導,這就是幫助每一位學員健康、高效減重的Magic power,也是魔力減肥訓練營內(nèi)涵的所在。既象征著魔力減肥訓練營希望每一位學員都能像早晨的太陽一樣,充滿活力和樂觀;也象征著魔力減肥訓練營希望學員減重出營后能像新一天一樣,大聲說good morning

特點
1 、全封閉式專業(yè)減肥、訓練模式,保證安全、有效;
2 、專業(yè)減重教練全程指導,減肥私教提供一對一個性服務;
3 、營養(yǎng)師科學配餐 ,全程營養(yǎng)膳食指導;
4 、豐富多彩的戶外活動課程、休閑活動和競賽;



訓練內(nèi)容
熱量消耗課程(有氧舞蹈,搏擊操,跑步,彈力繩,游泳等)
課程目的:消耗身體多余熱量,促進脂肪燃燒及消耗,達到減重的目的。

新陳代謝提高課程(杠鈴操,自由器械,體能對抗)
課程目的:增加新陳代謝率,提高基礎代謝,提高減重速度。

局部塑形課程(拉力帶,健身球,墊上課程)
課程目的:增加局部肌肉收緊度,改善皮膚松弛,達到塑形的目的。

戶外訓練(爬山,徒步,騎行)
課程目的:放松學員身心,增加訓練樂趣,在玩耍中也達到運動瘦身目的。

營養(yǎng)課堂(生活作息,飲食計劃,食物熱量)
課程目的:糾正不良生活、飲食習慣,養(yǎng)成良好飲食習慣和生活習慣。




注意事項
入營須知
(1)不得擅自外出離開駐地或訓練地。若因病不能參加訓練者,需出示隊醫(yī)證明或營長簽字認可的證明。
(2)若因特殊情況不能參加訓練,必須向帶隊教練請假,經(jīng)許可后方可休息,并由專人教練陪同。
(3)營員要服從教練員安排,以積極主動,不怕吃苦的精神參加訓練,認真完成訓練課程,有問題應立即向教練反映。
(4)營員之間禁止相互借用財物,也不得私拿其他營員個人物品。
(5)訓練場區(qū)嚴禁吸煙。
(6)營員不得私自購買食品和飲品。
(7)營員在訓練期間不得請假外出,如果營員自身偷懶逃避訓練或因事假、病假影響訓練進度,對此造成的損失由營員承擔。
(8)營員在住宿期間要愛護房間內(nèi)設施設備,如發(fā)生設施設備損壞須照價賠償。



作息時間
08:30 起床、 稱體重
08:30 早餐
09:30 —11:30 訓練
11:30 —12:30 午餐
12:30 —14:30 午休
15:00 —17:00 訓練
17:30 —17:50 晚餐
19:00 —20:30 晚間私教小班或休閑活動
22:00休息(備注:如遇外出旅游、素質拓展活動時間會有調整)



課程方案介紹
28天:適宜輕度及中度肥胖人群,減重8%以上,一個月內(nèi)熟練掌握減肥技巧,養(yǎng)成良好的飲食習慣、運動習慣,實現(xiàn)華麗蛻變。適合輕微肥胖或對身體局部不滿意的學員。

42天:適宜中度及重度肥胖人群,減重12%以上,第一個21天掌握要領,第二個21天加強鞏固,由于時間充足,身體頑固脂肪消耗更加全面,效果明顯,自己明顯感到變化。

56天:適宜中度及重度肥胖人群,減重15%以上,想徹底擺脫長年的肥胖困擾的人群的最佳選擇,減重效果徹底、反彈幾率低,深受學員喜愛。

  • 學校名稱:成都魔力減肥訓練營

    固定電話:18216026475

    授課地址:成都市武侯區(qū)武青南路40號數(shù)碼科技廣場A棟7樓 預約參觀

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