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運動一直是公認的最健康減肥方式之一,成都魔力減肥訓練營告訴你但現(xiàn)實生活中,很多人即使每天花幾個小時運動也沒有取得明顯效果,有的甚至反而增重了。
1、運動后存在補償心理
有些人運動后往往會吃得更多,總覺得“我都運動了,不能虧待自己”。成都魔力減肥訓練營研究證明,人在運動后很容易產(chǎn)生獎勵自己完成運動量的補償心理。而且,運動后新陳代謝加快,胃口大開會吃得更多。
事實上,想要瘦身,最好采用運動與適當節(jié)食相結(jié)合的方式,從而實現(xiàn)熱量負平衡。通過運動增加能量消耗的同時,適當減少能量攝入??蓪⒚刻鞌z入的總熱量降到原來的80%左右,也就是我們常說的吃八分飽,在總能量攝入減少的基礎(chǔ)上,保證一日三餐規(guī)律,飲食結(jié)構(gòu)多樣,從而確保人體正常代謝,達到健康減肥的目的。
2、運動計劃一成不變
成都魔力減肥訓練營研究人員發(fā)現(xiàn),長時間做低強度有氧運動,例如每天在跑步機上勻速跑45分鐘,最初可能很有效,但幾周后就很難減輕體重。
這是因為,當從事某項運動6~8周后,人體就能逐漸適應(yīng)這一運動強度,原來的運動負荷對機體的刺激就不明顯了。因此,運動強度和時間不能一成不變,要隨著運動能力的增強,及時調(diào)整運動負荷。
3、壓力過大
成都魔力減肥訓練營運動是釋放壓力的最好方式,但運動安排不當,比如訓練目標過高,難以堅持或完成時,會給人帶來較大的心理壓力。
因此,如果想減肥,應(yīng)改善睡眠、放松身心、擺正心態(tài),以輕松的狀態(tài)鍛煉身體,而不是將運動當作任務(wù)
成都魔力減肥訓練營是西南地區(qū)最大最專業(yè)的復(fù)合式減肥訓練營,訓練營科學的將運動、飲食、健康理念 、休閑、心理調(diào)節(jié)等方式充分的結(jié)合起來,促使魔力減肥訓練營更加科學高效的幫助更多肥胖人群健康科學的達到減重目的。
地址:成都市武侯區(qū)神州數(shù)碼科技廣場A棟7樓
電話:400-600-4736
網(wǎng)址:www.moliser.com
QQ:778983228
都魔力減肥訓練營是一家專業(yè)服務(wù)于肥胖人群的復(fù)合型減重機構(gòu),我們立足于西南地區(qū)高品質(zhì)的生活需求,輻射全國。我們立志為每一位肥胖學員提供一個一流、高端、科學、健康的減重環(huán)境和管家式的減重管理服務(wù)。
成都魔力減肥訓練營的、豐富運動、專業(yè)知識和貼心服務(wù)、專屬指導,這就是幫助每一位學員健康、高效減重的Magic power,也是魔力減肥訓練營內(nèi)涵的所在。既象征著魔力減肥訓練營希望每一位學員都能像早晨的太陽一樣,充滿活力和樂觀;也象征著魔力減肥訓練營希望學員減重出營后能像新一天一樣,大聲說good morning
特點
1 、全封閉式專業(yè)減肥、訓練模式,保證安全、有效;
2 、專業(yè)減重教練全程指導,減肥私教提供一對一個性服務(wù);
3 、營養(yǎng)師科學配餐 ,全程營養(yǎng)膳食指導;
4 、豐富多彩的戶外活動課程、休閑活動和競賽;
訓練內(nèi)容
熱量消耗課程(有氧舞蹈,搏擊操,跑步,彈力繩,游泳等)
課程目的:消耗身體多余熱量,促進脂肪燃燒及消耗,達到減重的目的。
新陳代謝提高課程(杠鈴操,自由器械,體能對抗)
課程目的:增加新陳代謝率,提高基礎(chǔ)代謝,提高減重速度。
局部塑形課程(拉力帶,健身球,墊上課程)
課程目的:增加局部肌肉收緊度,改善皮膚松弛,達到塑形的目的。
戶外訓練(爬山,徒步,騎行)
課程目的:放松學員身心,增加訓練樂趣,在玩耍中也達到運動瘦身目的。
營養(yǎng)課堂(生活作息,飲食計劃,食物熱量)
課程目的:糾正不良生活、飲食習慣,養(yǎng)成良好飲食習慣和生活習慣。
注意事項
入營須知
(1)不得擅自外出離開駐地或訓練地。若因病不能參加訓練者,需出示隊醫(yī)證明或營長簽字認可的證明。
(2)若因特殊情況不能參加訓練,必須向帶隊教練請假,經(jīng)許可后方可休息,并由專人教練陪同。
(3)營員要服從教練員安排,以積極主動,不怕吃苦的精神參加訓練,認真完成訓練課程,有問題應(yīng)立即向教練反映。
(4)營員之間禁止相互借用財物,也不得私拿其他營員個人物品。
(5)訓練場區(qū)嚴禁吸煙。
(6)營員不得私自購買食品和飲品。
(7)營員在訓練期間不得請假外出,如果營員自身偷懶逃避訓練或因事假、病假影響訓練進度,對此造成的損失由營員承擔。
(8)營員在住宿期間要愛護房間內(nèi)設(shè)施設(shè)備,如發(fā)生設(shè)施設(shè)備損壞須照價賠償。
作息時間
08:30 起床、 稱體重
08:30 早餐
09:30 —11:30 訓練
11:30 —12:30 午餐
12:30 —14:30 午休
15:00 —17:00 訓練
17:30 —17:50 晚餐
19:00 —20:30 晚間私教小班或休閑活動
22:00休息(備注:如遇外出旅游、素質(zhì)拓展活動時間會有調(diào)整)
課程方案介紹
28天:適宜輕度及中度肥胖人群,減重8%以上,一個月內(nèi)熟練掌握減肥技巧,養(yǎng)成良好的飲食習慣、運動習慣,實現(xiàn)華麗蛻變。適合輕微肥胖或?qū)ι眢w局部不滿意的學員。
42天:適宜中度及重度肥胖人群,減重12%以上,第一個21天掌握要領(lǐng),第二個21天加強鞏固,由于時間充足,身體頑固脂肪消耗更加全面,效果明顯,自己明顯感到變化。
56天:適宜中度及重度肥胖人群,減重15%以上,想徹底擺脫長年的肥胖困擾的人群的最佳選擇,減重效果徹底、反彈幾率低,深受學員喜愛。
學校名稱:成都魔力減肥訓練營
固定電話:18216026475
授課地址:成都市武侯區(qū)武青南路40號數(shù)碼科技廣場A棟7樓 預(yù)約參觀
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