運動是減肥美體的最好的方法之一。芬蘭的一項研究顯示，雖然遺傳因素是造成人體肥胖的主要原因，但積極運動可以有效控制肥胖基因的影響。肥胖者進行適量的運動鍛煉，不僅可以達到減脂，使體型恢復(fù)的目的，還能使身體的各個部位得到鍛煉，強身健體。運動減肥主要通過調(diào)節(jié)神經(jīng)核內(nèi)分泌功能與增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗兩個方面來實現(xiàn)。

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