運動減肥被譽為最有效、最安全的減肥方法之一，一直受到很多愛美女性的青睞。運動不僅能鍛煉身體，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，助你保持窈窕身材，還能讓你心情愉悅。

運動減肥的弊端：持續(xù)運動40分鐘以上脂肪才會開始分解供人體消耗，運動減肥最大的弊端就是效率低下，而且就算是已經(jīng)減肥成功，也還要堅持運動，以免反彈。長時間的持續(xù)的運動，也容易對身體關(guān)節(jié)等部位造成損傷。研究表明，即使每天鍛煉數(shù)小時，但只要多喝一到兩罐飲料或吃幾塊甜點，辛辛苦苦的瘦身成果便會化為烏有。

想要健康減肥還需要有效率，那就要選擇科學(xué)系統(tǒng)的減肥方法。

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