踢球是足球運(yùn)動基本技術(shù)的一種。指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預(yù)定目標(biāo)。主要用于傳球和射門。按腳觸球的部位，可分腳內(nèi)側(cè)、腳弓內(nèi)側(cè)踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。

1、更有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動于一身的，在運(yùn)動時，可以吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)，并促進(jìn)肌肉本身的發(fā)育。呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。

2、強(qiáng)化腿部的骨骼，足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動，在不斷運(yùn)動腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固。

3、有助于青少年智力發(fā)展。足球運(yùn)動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。

4、更有效的延年益壽，原因是身體不運(yùn)動，便會加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人?。而不運(yùn)動的人對于癌癥、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。

5、有利于緩解人的壓力。生活中，不管是在學(xué)習(xí)還是工作，難免會有負(fù)面情緒化的時候，特別是憤怒時需要一個出氣筒，那么這個時候踢足球就是你最好的泄氣方式。在球場上奔跑，發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，有利于身心健康。

腳內(nèi)側(cè)踢球，它是用腳內(nèi)側(cè)的跖趾關(guān)節(jié)、舟骨和跟骨所構(gòu)成的三角部位接觸球的一種踢球方法。特點(diǎn)：腳與球的接觸面積大，出球比較平穩(wěn)、準(zhǔn)確。出球力量較小。

腳背正面踢球是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構(gòu)成部位觸球的一種踢球方法特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。

腳背內(nèi)側(cè)踢球是用腳背內(nèi)側(cè)的幾個楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠(yuǎn)距離弧線球等，也便于轉(zhuǎn)身踢球。

腳背外側(cè)踢球是用腳背外測部位接觸球的踢球方法。特點(diǎn)：它除具備腳正面踢球的特點(diǎn)外，由于踢球時腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優(yōu)點(diǎn)，它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法。

腳尖踢球它是用腳尖部位接觸球的踢球方法。特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的著力點(diǎn)集中，出球快而有力，但因腳尖與球的接觸面小，出球的準(zhǔn)確性較差。