都被冬奧會刷屏了吧，是不是也希望孩子像這些運動員們一樣享受運動，自信滿滿？國內(nèi)現(xiàn)在開了很多體適能班，據(jù)說參加后孩子會更加自信，今后學(xué)習(xí)也會更加專注，反正這好那好。而且聽說還是從美國引進(jìn)的，要不要給孩子報？“體適能”英文叫physical fitness，沒大家想的那么懸，大白話就是運動啊。這個概念在美國的確很火，但它更多的是一種生活方式，而不僅僅是個班。運動很重要，大家在機構(gòu)看到的說體適能好處，的確是真的。1、健康相關(guān)：身體素質(zhì)、肌肉力量、心肺能力；2、功能相關(guān)：平衡力、敏捷性、爆發(fā)力、專注力等；3、心理相關(guān)：自信、堅韌、勇于挑戰(zhàn)等。但，不是只有“體適能班”可以發(fā)展這些能力，而是運動本身就是可以幫助孩子發(fā)展這三方面能力。知道自己為什么而買單，只要獲得的服務(wù)是我們期望的，并且是我們能力范圍內(nèi)可以承擔(dān)的，那么都是值得的。
而體育運動是每個孩子都需要的，是否去上體適能班不是一定了，想清楚這3點很重要：
1、不存在立竿見影的效果
常年運動的好處是量變到質(zhì)變的積累，從來不會有立竿見影效果的。
如果你拿這樣的心態(tài)去掏錢報名體適能班，“學(xué)了一年了，怎么還沒長高/身體素質(zhì)還不好”，那我勸你先別報，大概率一定失望的。
體育鍛煉反而最怕“立竿見影”，這可能存在受傷的風(fēng)險。
2、不會“包治百病”
運動給人的各種好處，是相關(guān)性，而不是因果性。
如果你家孩子專注力不行，并不是去上了體適能班就會更加專注，而是也許通過運動鍛煉，可以提高肌肉力量，讓孩子學(xué)習(xí)時精力更集中。
但專注力的提高還有學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)習(xí)慣一系列其他因素的影響。如果你指望一個班就能“包治百病”，那么先別報，不妨先從學(xué)習(xí)習(xí)慣入手。
任何通過一個班、一位名師解決孩子問題的，大概率我們肯定會失望的。
如果你是希望報了這個班，孩子就能學(xué)會前滾翻、走平衡木這樣的技巧，就能體能非常好，那我也建議你別報。體適能的核心目標(biāo)是幫助每個孩子找到合適自己身體的力量邊界，讓他們可以更加有信心地應(yīng)對日常挑戰(zhàn)，而從來不該是為了比賽或者炫技。
1、0～3歲：大運動鍛煉
關(guān)鍵：讓孩子愛上“動起來”。
可以報班，但只靠一周一次的班，是絕對解決不了“熱愛運動”這件事的。方法：延續(xù)之前大運動發(fā)展的鍛煉，爬走跳為主，不只看孩子能否可以做到，更要看做到的質(zhì)量。日常讓孩子穿方便活動的衣服，不要嫌孩子把衣服弄臟；每天堅持帶著出門去公園小區(qū)，讓孩子進(jìn)行自由玩耍放電；天氣不好的時候，走廊里接力跑、爬樓梯，在家搭個隧道、障礙物等，都是很便捷可以做到的；2、3～6歲：身體控制和協(xié)調(diào)能力方法：在跑跳基礎(chǔ)上進(jìn)行一些延伸，提高孩子的體能和身體控制協(xié)調(diào)能力。這個階段形形色色的專項運動班就會很多，游泳、體操、芭蕾、跆拳道、足球等等，“體適能”班也是合適的。適合年齡發(fā)展的條件下，安全地動起來就是好的，不存在“哪種運動更優(yōu)越”的。換句話說，不報班，你帶著孩子每天有足夠的時間進(jìn)行運動也完全是可以的。扔球接球、踢球拍球、跳繩踢毽子等來提高協(xié)調(diào)能力；還可以進(jìn)行一些前滾翻，來進(jìn)一步提高前庭鍛煉。讓我們的孩子不需要像我們這樣，需要耗費意志力才能堅持運動鍛煉，這就足夠了。
