中考時說啥不進考場“從接診情況看，寒暑假或者中高考來臨前，會出現(xiàn)就診高峰，今年來就診的孩子一直很多?！笔行睦肀＝≌{(diào)適中心青少年心理單元主任任凱說。

記者了解到，目前，一些學校正在進行中高考模擬考試，有些孩子，平時成績很好，可一到關鍵考試成績卻并不理想。問其原因，才知道孩子怕考不好，回家無法向父母交代。

任主任說，他曾接診過一個孩子，中考時，說啥不進考場，并且出現(xiàn)干嘔的現(xiàn)象，父母無奈之下，請求民警幫助。最終，在眾人的勸說下，孩子走進了考場。

后來，任主任通過和孩子聊天得知，父母平時對他要求很嚴，他不想讓父母失望，所以對考試特別重視，可每次考試成績都不理想。

孩子的媽媽說，孩子中考前，她都不去工作了，一心照顧孩子，目的就是想讓孩子考上一所好的高中。

任主任說，目前，距離中高考還有一個月左右的時間，家長和孩子一定要調(diào)整好心態(tài)，快樂地面對考試，不要給孩子太多的壓力。

考試過度緊張是病據(jù)了解，近段時間，隨著中高考的臨近，考前焦慮的學生增多。任主任告訴記者，整個五一期間，就有四五十名中考學生前來就診，大多數(shù)是因為平時考試失利后心理受挫。

“考不上重點高中，以后就考不上一所好大學。其實，不單孩子心理壓力大，我們做家長的，也快崩潰了?！币晃患议L說出了自己的苦衷。

“考試緊張正常，但過度緊張就是病態(tài)了。”任主任說，考前學生易出現(xiàn)心情緊張、焦躁不安等癥狀，平時復習好的功課，進了考場大腦卻一片空白，醫(yī)學心理學上把這種怯場現(xiàn)象稱為考試焦慮綜合征。無論是中考還是高考，適度的緊張會使學生注意力更集中，有利于考生發(fā)揮學生潛能，但不能過于緊張，否則，會影響正常水平的發(fā)揮。

談到家長的高期望值，任主任認為這與家長有直接關系。很多家長總是和孩子說，供孩子上學有多不容易，如果成績不好，對不起家長。

營造寬松的環(huán)境學生們該如何調(diào)解情緒，釋放壓力？

任主任表示，考前焦慮的預防和治療需要家長、學校、孩子三方相互協(xié)作，才能起到理想的效果。

在家里，當家長發(fā)現(xiàn)孩子在考試期間有很大情緒波動的時候，不要過分地給孩子施加壓力。比如，考前家長每天變著花樣為孩子做好吃的，大魚大肉地給孩子補，這種做法把自己對考試的重視和緊張情緒，暗示給了孩子?？记白詈帽３终５募彝シ諊惋嬍沉晳T，讓孩子覺得大考前和平時一樣放松。

在學校，老師應該在出成績后不排名次，對于考得不理想的學生，給予適當?shù)墓膭?，調(diào)整好孩子們的期望值，及時向家長反映孩子們的心理狀態(tài)。

學生自己在考試時要保持一個樂觀的態(tài)度，堅決杜絕用“完了”這種消極的語言暗示自己。

其次，消除大腦中的錯誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心。

考生在學習之余，可以聽一些輕音樂來消除緊張情緒。輕音樂的特點是優(yōu)美柔和、舒緩動聽，易使人產(chǎn)生沉醉在大自然懷抱中的想象，能起到減輕和消除緊張、恐懼、焦慮情緒的作用。