賽普產(chǎn)后功能恢復(fù)課程
- 授課機(jī)構(gòu)
- 授課地址
深圳市龍華新區(qū)大浪華寧西路中安科技中心
- 發(fā)布時(shí)間
2020-04-01
- 咨詢熱線
18216026475
- 課程學(xué)費(fèi)
詳詢
課程詳情
賽普產(chǎn)后功能恢復(fù)課程
| 課程簡介 | 作為一名認(rèn)證私人教練（CPT），需要掌握扎實(shí)的孕產(chǎn)理論知識(shí)，以及豐富的動(dòng)作庫，并且能為會(huì)員制定個(gè)性化的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練方案。 | ||
| 課程賣點(diǎn) | 孕產(chǎn)5大理論支持，3種產(chǎn)后恢復(fù)及形體塑造，24個(gè)產(chǎn)后經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作，30份可直接使用的訓(xùn)練計(jì)劃。 | ||
| 課程大綱 | 產(chǎn)后理論概述 | ||
| 產(chǎn)后修復(fù)及形體塑造 | |||
| 訓(xùn)練計(jì)劃制定 | |||
| 課時(shí) | 10課時(shí) | ||
| 課程安排 | 第一章 產(chǎn)后理論概述 | ||
| 第一節(jié)：產(chǎn)后黃金恢復(fù)期 | 產(chǎn)后黃金期恢復(fù)期、理想期、有效期 | ||
| 第二節(jié)： 產(chǎn)后訓(xùn)練好處及訓(xùn)練誤區(qū) | 產(chǎn)后訓(xùn)練的好處 | ||
| 產(chǎn)后訓(xùn)練的誤區(qū) | |||
| 第三節(jié)：女性骨盆及生殖結(jié)構(gòu) | 男女性骨盆結(jié)構(gòu)及差異性 | ||
| 女性的生殖器官 | |||
| 認(rèn)識(shí)孕育過程 | |||
| 第四節(jié)：產(chǎn)后女性的變化 | 生理變化 | ||
| 心理變化 | |||
| 第五節(jié)：分娩方式 | 順產(chǎn)與剖腹產(chǎn) | ||
| 側(cè)切 | |||
| 第二章：產(chǎn)后修復(fù)及形體塑造 | |||
| 第一節(jié)：盆底肌修復(fù) | 盆底肌位置 | ||
| 盆底肌功能 | |||
| 產(chǎn)后盆底肌功能障礙 | |||
| 子宮脫垂 | |||
| 壓力性尿失禁 | |||
| 性生活障礙、疼痛 | |||
| 產(chǎn)后頸椎腰椎疼痛 | |||
| 盆底肌評(píng)估 | |||
| 盆底肌放松 | |||
| 盆底肌激活 | |||
| 盆底肌孤立與整體訓(xùn)練 | |||
| 生活建議 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
| 第二節(jié)：腹部修復(fù)及形體塑造 | 剖腹產(chǎn)疤痕恢復(fù) | ||
| 腹直肌分離的概念 | |||
| 腹直肌分離的影響 | |||
| 腹直肌分離的評(píng)估方法 | |||
| 腹直肌分離的原理解析 | |||
| 腹肌修復(fù)及形體塑造動(dòng)作庫 | |||
| 腹肌修復(fù)及形體塑造體驗(yàn)課 | |||
| 生活建議 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
| 第三節(jié)：假胯寬調(diào)整及改善 | 假胯寬的概念及影響 | ||
| 假胯寬的原理解析 | |||
| 假胯寬的評(píng)估方法 | |||
| 假胯寬調(diào)整與改善動(dòng)作庫 | |||
| 假胯寬調(diào)整與改善體驗(yàn)課 | |||
| 生活建議 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
| 第三章 訓(xùn)練計(jì)劃制定 | |||
| 第一節(jié)：問卷調(diào)查 | |||
| 第二節(jié)：順產(chǎn)及剖宮產(chǎn)注意事項(xiàng) | |||
| 第三節(jié)： 階段性訓(xùn)練計(jì)劃制定 | 功能恢復(fù)期 | ||
| 形體塑造期 | |||
| 局部雕塑期 | |||
| 第四節(jié)： 案例分析及實(shí)操 | 案例一 | ||
| 案例二 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
