在日常生活中，吃什么食物可以提神補腦呢？今天華南石獅烹飪培訓學校老師將和大家分享六種可以提神補腦的食物，歡迎大家參考和學習。

1、海帶 

石獅烹飪學校老師告訴大家海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。

2、雞蛋 

雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。 

3、核桃  

核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什么能補腦大家了解過嗎?石獅烹飪培訓學校老師告訴大家核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對于備考的學生或長期處于腦力工作環(huán)境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬怎樣醫(yī)治牛皮癬于偏干燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。 

4、芝麻 

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。 

5、南瓜 

綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。石獅烹飪培訓老師告訴大家南瓜中還有一種極佳的益腦元素p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神北京牛皮癬醫(yī)院的療法，改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。 

6、大棗 

大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。