深圳水靈子舞蹈培訓(xùn)
咨詢(xún)熱線(xiàn) 18216026475
深圳練習(xí)舞蹈證學(xué)習(xí)班哪里好？
發(fā)布時(shí)間：2019-07-26 深圳水靈子舞蹈培訓(xùn) 訪(fǎng)問(wèn) : 209基礎(chǔ)是規(guī)范
慢練就像“放大鏡”
把舞蹈中的一切細(xì)節(jié)擴(kuò)大
使孩子注意到自己的動(dòng)作是否規(guī)范
如果只要進(jìn)度，不要質(zhì)量
不規(guī)范的話(huà)動(dòng)作就得不到及時(shí)糾正
一旦形成壞習(xí)慣，將來(lái)想改都困難
打地基很辛苦，很長(zhǎng)一段時(shí)間看不到成果，因?yàn)樵诘叵戮毣竟σ彩侨绱?，?jiǎn)單的動(dòng)作重復(fù)練，重復(fù)的動(dòng)作用心練。
舞蹈沒(méi)有捷徑，它只認(rèn)努力和汗水
基本功如此重要，同學(xué)們一定要勤加練習(xí)哦！
如何練習(xí)爆發(fā)？
力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間
兩腳腳心相對(duì)，兩肘成90度，兩手掌心按在兩個(gè)膝蓋上，盤(pán)地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松，丹田吸氣。隨著吸氣兩膝蓋略上抬。
3、按膝
全身放松，丹田呼氣，隨著呼氣兩手往下按兩個(gè)膝蓋，使膝蓋、兩腿外側(cè)貼到地面。這樣一吸一呼，一按一抬連續(xù)練習(xí)，幾天即可徹底開(kāi)胯。隨著胯開(kāi)得程度，下按兩膝貼地精止的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，達(dá)到三分鐘以上為佳
