深圳水靈子舞蹈培訓(xùn)
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深圳練習(xí)舞蹈學(xué)習(xí)班費(fèi)用
發(fā)布時(shí)間：2019-09-01 深圳水靈子舞蹈培訓(xùn) 訪問 : 656基礎(chǔ)究竟是什么？
基礎(chǔ)是興趣
對舞蹈的興趣至關(guān)重要，
一個(gè)人只有在興趣的指引下，
才會投入熱情，主動(dòng)學(xué)習(xí)
磨練性格
基礎(chǔ)性舞蹈動(dòng)作簡單易學(xué)，但要日積月累的練習(xí)是枯燥乏味的，孩子對于舞蹈的興趣肯定是希望自己可以登上華麗的舞臺，跳出優(yōu)美的舞蹈。但沒有日復(fù)一日的練習(xí)是做不到的，只有讓孩子明白，簡單的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)是為了日后光彩的綻放。對于年幼的孩子的耐心養(yǎng)成是百利而無一害的。不驕不躁才更有利于進(jìn)步
基本功第八要素：穩(wěn)
"穩(wěn)"是指動(dòng)作平穩(wěn)、舞姿準(zhǔn)確
穩(wěn)練得好，動(dòng)作行云流水、舞姿轉(zhuǎn)換精確
提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)。
舞蹈絕不騖遠(yuǎn)，沒有踏實(shí)的基本功，哪來舞蹈驚心動(dòng)魄的美！
所以同學(xué)們，對基本功的練習(xí)千萬不能松懈呀！
如何加強(qiáng)韌帶練習(xí)？
韌帶的松軟是需要每天壓的。如果不是從小開始練習(xí)的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去
兩腳腳心相對，兩肘成90度，兩手掌心按在兩個(gè)膝蓋上，盤地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松，丹田吸氣。隨著吸氣兩膝蓋略上抬。
3、按膝
全身放松，丹田呼氣，隨著呼氣兩手往下按兩個(gè)膝蓋，使膝蓋、兩腿外側(cè)貼到地面。這樣一吸一呼，一按一抬連續(xù)練習(xí)，幾天即可徹底開胯。隨著胯開得程度，下按兩膝貼地精止的時(shí)間逐漸加長，達(dá)到三分鐘以上為佳
