深圳水靈子舞蹈培訓(xùn)
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深圳練習(xí)舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里好？
發(fā)布時(shí)間：2019-07-27 深圳水靈子舞蹈培訓(xùn) 訪問(wèn) : 575基礎(chǔ)是態(tài)度
學(xué)舞蹈
也許將來(lái)不一定會(huì)從事舞蹈相關(guān)的工作
但是，做一件事情就堅(jiān)決把它做好的態(tài)度
是無(wú)論走到哪里都受歡迎的可貴品質(zhì)
基本功要素：站
行家一出手就知有沒(méi)有，基本功不扎實(shí)你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒(méi)戲了!
"站"不好，不要談其他基本功和動(dòng)作，所以站為第一要素!
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項(xiàng)、沉氣、拔頭頂此曰站!
基本功要素：輕
"輕"指動(dòng)作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。
"輕"解決得好，動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地?zé)o聲。
提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感
為什么只要有協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感就能夠跳舞？因?yàn)樗鼈兪前褑蝹€(gè)動(dòng)作串聯(lián)成一個(gè)整體舞蹈的關(guān)鍵。
那么協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感不好，就跳不了舞嗎？
當(dāng)然也不是，有很多事物不靠天賦沒(méi)法辦到，舞蹈剛巧不在此列。即便你天生這兩項(xiàng)指標(biāo)很不錯(cuò)，也必須經(jīng)過(guò)有意識(shí)的訓(xùn)練來(lái)讓它們穩(wěn)定地為舞蹈服務(wù)
兩腳腳心相對(duì)，兩肘成90度，兩手掌心按在兩個(gè)膝蓋上，盤地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松，丹田吸氣。隨著吸氣兩膝蓋略上抬。
3、按膝
全身放松，丹田呼氣，隨著呼氣兩手往下按兩個(gè)膝蓋，使膝蓋、兩腿外側(cè)貼到地面。這樣一吸一呼，一按一抬連續(xù)練習(xí)，幾天即可徹底開胯。隨著胯開得程度，下按兩膝貼地精止的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，達(dá)到三分鐘以上為佳
