籃球運動員的專項身體素質(zhì)包括速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和耐力素質(zhì)。在運動訓練中科學地運用各種練習手段，有效地影響運動員的體格體能，提高身體素質(zhì)和基本活動能力，改善體質(zhì)狀況所進行的有目的的有組織的系統(tǒng)發(fā)展過程。

力量素質(zhì)的種類有最大力量、速度力量和力量耐力。籃球專項力量素質(zhì)的特征有：籃球運動員的力量素質(zhì)具有全面發(fā)展的特點，技術動作要求比較精細，現(xiàn)代籃球運動要求運動員身高而敏捷，體格強壯，對抗力強，瞬時輸出功率大。

籃球專項力量素質(zhì)訓練要針對運動員的專項素質(zhì)弱點，要首先以力量訓練為基礎，改善毛細血管網(wǎng)，科學安排訓練計劃，注意各肌肉力量的平衡發(fā)展，適時地專門安排訓練時間，根據(jù)訓練任務的不同安排訓練計劃。