深圳水靈子舞蹈培訓(xùn)
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深圳爵士舞培訓(xùn)中心
發(fā)布時(shí)間：2019-07-27 深圳水靈子舞蹈培訓(xùn) 訪問(wèn) : 230培養(yǎng)興趣
舞蹈是由簡(jiǎn)到繁的過(guò)程，基礎(chǔ)練習(xí)是培養(yǎng)孩子的舞蹈興趣。只有熱情的投入才會(huì)有熱愛(ài)。興趣的培養(yǎng)可以讓孩子的舞蹈之路越走越遠(yuǎn)。
提高審美
學(xué)舞蹈不僅僅是學(xué)習(xí)舞蹈，還要懂得什么是美？如何欣賞美？同樣的動(dòng)作有的人做起來(lái)既舒展又優(yōu)雅，有的人卻像是‘東施效顰’，這就是對(duì)于舞蹈基礎(chǔ)性動(dòng)作的掌握好與不好，練習(xí)的夠與不夠的區(qū)別。單一的基礎(chǔ)性舞蹈訓(xùn)練可以讓孩子在‘看’和‘做’的過(guò)程中通過(guò)先模仿后領(lǐng)悟的過(guò)程，不斷吸取老師及他人的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的不足。從而了解什么是美？如何做到動(dòng)作優(yōu)美？并把這份優(yōu)雅融于自身運(yùn)用到日常生活中
"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展。
"韌"解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強(qiáng)，完成動(dòng)作的阻力就小。
提高方式：壓、踢、耗、甩
如何練習(xí)控制？
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身
雙胯能下沉，襠開(kāi)圓，雙腿曲膝；
上身自重能通過(guò)胯膝往腳上負(fù)重，胯部相對(duì)不負(fù)重；
雙胯隨身體重心移動(dòng)胯部也能適當(dāng)負(fù)重，轉(zhuǎn)換靈活，下盤(pán)穩(wěn)固
