深圳水靈子舞蹈培訓(xùn)
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深圳練習(xí)舞蹈專業(yè)考證輔導(dǎo)班
發(fā)布時(shí)間：2019-07-27 深圳水靈子舞蹈培訓(xùn) 訪問(wèn) : 305養(yǎng)成習(xí)慣
我國(guó)著名的文學(xué)家巴金曾說(shuō)過(guò)：“孩子成功教育，從好習(xí)慣培養(yǎng)開(kāi)始。”可見(jiàn)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是多么的重要，就像堅(jiān)持舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，看起來(lái)千篇一律的動(dòng)作需要上百遍、上千遍的重復(fù)?？菰锏木毩?xí)換來(lái)的是動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)真的學(xué)習(xí)習(xí)慣。堅(jiān)持每天練習(xí)基礎(chǔ)性動(dòng)作能夠幫助孩子改掉錯(cuò)誤的站姿、坐姿等，養(yǎng)成正確的體態(tài)及肢體行為習(xí)慣
學(xué)舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。造房子的時(shí)候，地基的深淺，關(guān)系到房子能造多高。學(xué)舞蹈的時(shí)候，基本功的好壞，關(guān)系到舞者能走多遠(yuǎn)。
地基不牢，再漂亮的房子都叫危樓。
基本功不好，再好看的動(dòng)作都是花拳繡腿。
記?。汉玫幕竟梢宰屇阕咭惠呑?
"直"主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個(gè)大關(guān)節(jié)的直。
"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵。
提高方式：把桿所有動(dòng)作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實(shí)現(xiàn)。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項(xiàng)、沉氣、拔
為什么只要有協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感就能夠跳舞？因?yàn)樗鼈兪前褑蝹€(gè)動(dòng)作串聯(lián)成一個(gè)整體舞蹈的關(guān)鍵。
那么協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感不好，就跳不了舞嗎？
當(dāng)然也不是，有很多事物不靠天賦沒(méi)法辦到，舞蹈剛巧不在此列。即便你天生這兩項(xiàng)指標(biāo)很不錯(cuò)，也必須經(jīng)過(guò)有意識(shí)的訓(xùn)練來(lái)讓它們穩(wěn)定地為舞蹈服務(wù)
如果軟度很差的話，建議每天每條腿耗腿時(shí)間在15分鐘以上，踢腿數(shù)量在每腿200腿以上。堅(jiān)持的話一個(gè)月你的腿上問(wèn)題全部能解決。
耗腿： 可以在把桿上耗腿，壓腿下去，待住不動(dòng)，保持時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，直到筋完全抻長(zhǎng)。在把桿下的話可以下叉，或者空叉，長(zhǎng)時(shí)間保持。還可以在墻上，腿抬到墻上雙手抱腿，然后保持
