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北京記憶力如何培訓(xùn)
發(fā)布時(shí)間：2019-08-28 北京博沃思教育 訪問(wèn) : 446人們對(duì)人類的認(rèn)知力已思索了2000年，但是認(rèn)知力究竟是什么呢？
人在一生中所接觸的任何人、事、物，對(duì)它們的感覺(jué)、記憶、思考、作出的判斷和行動(dòng)的整個(gè)過(guò)程，就是你的認(rèn)知力。即指一個(gè)人接受新事物到完全消化的全部過(guò)程。
認(rèn)知力訓(xùn)練，通俗點(diǎn)講，就是大腦訓(xùn)練。
認(rèn)知力貫穿在每個(gè)人的日常生活中。
孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，每天都會(huì)遇到新的東西，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，假如認(rèn)知力出現(xiàn)問(wèn)題，那么就無(wú)法吸收、儲(chǔ)備這些新知識(shí)。
孩子在成長(zhǎng)期，就像野馬，怎樣讓他發(fā)揮自己的潛能，跑在未來(lái)正確的路上，認(rèn)知力的訓(xùn)練，至關(guān)重要。
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認(rèn)知力訓(xùn)練在全球已被廣泛應(yīng)用
在美國(guó)，每年有20萬(wàn)青少年接受認(rèn)知力訓(xùn)練。84.7%的學(xué)員有明顯的學(xué)習(xí)工作能力提高。
博沃思教育集團(tuán)，創(chuàng)立于2012年
是一家專注于認(rèn)知力訓(xùn)練和家庭教育支持的教育科技企業(yè)。公司秉承科學(xué)推動(dòng)教育進(jìn)步的使命，致力于為每個(gè)家庭提供一站式家庭教育解決方案。
自創(chuàng)立以來(lái)，公司根植深圳，懷揣“中國(guó)認(rèn)知力領(lǐng)域領(lǐng)先品牌”的夢(mèng)想，篤定前行。目前在深圳、北京、東莞、成都、長(zhǎng)沙、杭州等8大城市開(kāi)設(shè)了近20家博沃思認(rèn)知力訓(xùn)練中心，為中國(guó)數(shù)百萬(wàn)學(xué)生或家庭提供了專業(yè)的認(rèn)知力訓(xùn)練服務(wù)。
展望未來(lái)，博沃思將把博沃思認(rèn)知力訓(xùn)練中心（PowersKid）、博沃思VIP家庭教育中心（Powers Family）、博沃思線上課堂（Powers On-line）作為企業(yè)未來(lái)發(fā)展的根基與核心，推動(dòng)中國(guó)每個(gè)家庭乃至整個(gè)社會(huì)在家庭教育領(lǐng)域的進(jìn)步，并服務(wù)于每個(gè)家庭和整個(gè)社會(huì)，逐步將博沃思推出中國(guó)，走向世界。
1. 自我意識(shí)
了解你的大腦是如何形成記憶的對(duì)提高記憶功能至關(guān)重要。當(dāng)你體驗(yàn)這個(gè)世界的時(shí)候，接收到的感官信息是通過(guò)你的短期記憶編碼的——視覺(jué)上的、聽(tīng)覺(jué)上的、語(yǔ)義上的——用你的工作記憶儲(chǔ)存在你大腦的不同區(qū)域。通過(guò)長(zhǎng)期的記憶過(guò)程，你的大腦從記憶中重新構(gòu)建記憶，這意味著你接觸記憶的次數(shù)越多，它就越有可能發(fā)生變化（與你很少重溫的“普通”記憶相反，比如今天早上的淋浴、昨天的通勤等等）。
回憶本身就是一種有助于提高記憶的練習(xí)。你在回憶某些記憶時(shí)所注意到的東西也會(huì)影響它們被回憶的能力。意識(shí)到是什么把你的注意力吸引到特定的記憶上，并選擇關(guān)注不同的觀點(diǎn)，可以迫使你的大腦產(chǎn)生新的聯(lián)想，從而加強(qiáng)你的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，并把記憶放在一個(gè)環(huán)境中。寫(xiě)日記可能是提高自我意識(shí)的最好方法，但是通過(guò)鏡子、照相機(jī)、麥克風(fēng)或聽(tīng)眾的實(shí)際自我意識(shí)也能提高記憶的準(zhǔn)確性。
我們的記憶會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，因?yàn)殡S著我們停止學(xué)習(xí)，我們的大腦在編碼和檢索方面的效率會(huì)降低。學(xué)習(xí)和社交能同時(shí)激發(fā)大腦的各個(gè)部分——語(yǔ)言、感知、解決問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)——毫無(wú)疑問(wèn)，這些都是形成明亮、敏銳、縱向記憶的基礎(chǔ)。
2. 減壓
壓力對(duì)記憶的形成有顯著的不利影響。如果在一個(gè)事件中存在強(qiáng)烈的情緒，那么在這個(gè)事件中活躍的神經(jīng)元就會(huì)彼此產(chǎn)生強(qiáng)烈的聯(lián)系。當(dāng)事件被回憶起來(lái)時(shí)，神經(jīng)元會(huì)更容易和快速地建立同樣的聯(lián)系（這對(duì)那些患有PTSD或戒毒的人來(lái)說(shuō)是災(zāi)難性的）。這些記憶往往被扭曲或集中在極端的細(xì)節(jié)上，而不是更大的場(chǎng)景背景——另一種自我意識(shí)可以促進(jìn)健康記憶的方式。
保證充足的睡眠！神經(jīng)影像學(xué)研究表明，睡眠中的大腦活動(dòng)模式與前一天學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所記錄的活動(dòng)模式是一致的，這表明新的記憶可能會(huì)通過(guò)這種排練而固化。加上每天晚上對(duì)前一天的回憶，甚至是一份夢(mèng)境日記，睡眠可以成為管理記憶的一個(gè)非常強(qiáng)大的工具。
冥想，一種集中注意力的精神訓(xùn)練，似乎也能增加對(duì)大腦資源分配的控制，提高注意力和紀(jì)律。這些變化可能是長(zhǎng)期的，因?yàn)殡S著選擇性注意過(guò)程的改善，冥想可能有能力加強(qiáng)神經(jīng)回路。
播放音樂(lè)還可以通過(guò)大腦中聲學(xué)、語(yǔ)義和語(yǔ)言處理區(qū)域之間的抽象連接來(lái)改善記憶的各個(gè)方面。研究表明，參加了一年器樂(lè)訓(xùn)練的兒童顯示出語(yǔ)言記憶的改善，而停止音樂(lè)訓(xùn)練的兒童則沒(méi)有這種改善。
1．視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
2．多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
3．最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
4．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.
助記符是一種系統(tǒng)，如幫助記憶的字母、想法或聯(lián)想的模式。
大多數(shù)的大腦訓(xùn)練課程都以上述模式為中心。除此之外，我們還有古老的冥想和音樂(lè)療法。
冥想幫助大腦放松，產(chǎn)生大量的阿爾法波，或者簡(jiǎn)單地說(shuō)，幫助我們進(jìn)入放松和快樂(lè)的精神狀態(tài)，這有助于記憶的保留和回憶。它還幫助我們更好地組織數(shù)據(jù)。
同樣值得注意的是，如果我們能鍛煉大腦中幫助記憶或發(fā)展記憶的部分，那么我們身體的任何部位都會(huì)顯示出同樣的發(fā)展和成長(zhǎng)，如果我們能鍛煉大腦中幫助記憶或發(fā)展記憶的部分，那么我們也能提高記憶和回憶的能力。
無(wú)法替代的6大優(yōu)勢(shì)
打造高品質(zhì)認(rèn)知力訓(xùn)練品牌，成為中國(guó)青少年認(rèn)知力訓(xùn)練的指引者
對(duì)癥下藥根治根源
針對(duì)認(rèn)知力這一根源展開(kāi)大腦訓(xùn)練，強(qiáng)化認(rèn)知技能，從而解決80%的認(rèn)知問(wèn)題。補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)傳授做題技巧，我們從根本解決問(wèn)題。
融入生活活出優(yōu)質(zhì)人生
優(yōu)秀的認(rèn)知力技能可以讓你融會(huì)貫通，融入生活的方方面面，活出優(yōu)質(zhì)人生。
質(zhì)優(yōu)價(jià)廉低投入高回報(bào)
花不到一半的時(shí)間和金錢就可接受國(guó)際領(lǐng) 先的認(rèn)知力訓(xùn)練課程，這樣的效果提升是補(bǔ)習(xí)班永遠(yuǎn)無(wú)法企及。
全面科學(xué)的訓(xùn)練方法
我們其認(rèn)可的專利和科學(xué)技術(shù)，幫助孩子實(shí)現(xiàn)自我突破。經(jīng)官方科學(xué)可信的認(rèn)知能力檢測(cè)效果得出，訓(xùn)練前后孩子學(xué)習(xí)有了顯著的提升。
全面培養(yǎng)綜合發(fā)展
認(rèn)知力得到有效訓(xùn)練，因材施教提供心理輔導(dǎo)、實(shí)踐培訓(xùn)課程，讓孩子得到全面培養(yǎng)。
高智商為未來(lái)投資
從根本提高孩子學(xué)習(xí)能力，充分開(kāi)發(fā)孩子的智商。更高的智商，
