1、人體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)、健康與運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)、健康體適能概論

2、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

3、體重控制、特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)、課程銷售與客戶服務(wù)

畢業(yè)于南航，社會(huì)體育專業(yè)（本科），健身行業(yè)從業(yè)9年，多年一線私教授課經(jīng)驗(yàn)，多年一線私教管理經(jīng)驗(yàn)，上海市健身教練培訓(xùn)師；R-star IPT課程培訓(xùn)師，R-star運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程培訓(xùn)師，R-star運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)課程培訓(xùn)師，R-star孕產(chǎn)課程學(xué)科負(fù)責(zé)人，R-star私教營(yíng)銷課程學(xué)科負(fù)責(zé)人，R-star Bee Training培訓(xùn)師。2015年Fibo健身大會(huì)特約培訓(xùn)師，2016年上海東方健身大會(huì)特邀培訓(xùn)師，2016上海市我是教練大賽冠軍，2017年國(guó)際健身盛典IWF特邀培訓(xùn)師，2017廣州市職業(yè)技能大會(huì)特約培訓(xùn)師，2018年上海市IWF特邀講師，南昌新格私教連鎖工作室培訓(xùn)總監(jiān)，無錫摩金健身孕產(chǎn)培訓(xùn)總監(jiān)，上海(子魚產(chǎn)后恢復(fù))創(chuàng)始人。

長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長(zhǎng)跑鍛煉的好處。

健康長(zhǎng)跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的速度，切忌過于猛烈的快速長(zhǎng)跑，尤其是不經(jīng)常跑的，初次可能會(huì)在次日手腳酸痛，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸造成。