廣州銳星健身學(xué)院
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廣州健身學(xué)院培訓(xùn)班
發(fā)布時(shí)間：2019-06-13 廣州銳星健身學(xué)院 訪問 : 329R-star私教培訓(xùn)總監(jiān)；R-star IPT課程培訓(xùn)師；R-star康復(fù)課程培訓(xùn)師；R-star運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師課程培訓(xùn)師；R-star Bee Training課程培訓(xùn)師；健身教練國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)師、考評(píng)員。國(guó)家職業(yè)資格高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，國(guó)家運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證培訓(xùn)師。上海市健身教練培訓(xùn)師，上海市健身教練持續(xù)教育特邀培訓(xùn)師。Fibo、IWF、Chinafit等健身大會(huì)特邀講師，寶潔P&G公司特邀健康顧問，Crossfit level1、KBC、TRX 東方職業(yè)健身交流大會(huì)“金獅獎(jiǎng)”年度最佳培訓(xùn)師，2012中俄遠(yuǎn)東高校運(yùn)動(dòng)會(huì)鐵餅專項(xiàng)首名。
長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長(zhǎng)跑鍛煉的好處。
健康長(zhǎng)跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的速度，切忌過于猛烈的快速長(zhǎng)跑，尤其是不經(jīng)常跑的，初次可能會(huì)在次日手腳酸痛，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸造成。
