深圳水靈子舞蹈培訓(xùn)
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深圳練習(xí)舞蹈培訓(xùn)哪里好？
發(fā)布時間：2019-07-26 深圳水靈子舞蹈培訓(xùn) 訪問 : 174養(yǎng)成習(xí)慣
我國著名的文學(xué)家巴金曾說過：“孩子成功教育，從好習(xí)慣培養(yǎng)開始?！笨梢姾玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣是多么的重要，就像堅持舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，看起來千篇一律的動作需要上百遍、上千遍的重復(fù)。枯燥的練習(xí)換來的是動作的標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)真的學(xué)習(xí)習(xí)慣。堅持每天練習(xí)基礎(chǔ)性動作能夠幫助孩子改掉錯誤的站姿、坐姿等，養(yǎng)成正確的體態(tài)及肢體行為習(xí)慣
從基本功開始，一是即便是有基礎(chǔ)的人依然可以從中規(guī)范動作、感受風(fēng)格。甚至老師們對待基本功的認(rèn)識，也能讓善于學(xué)習(xí)的人從中受到啟發(fā)。
二是基本功真的很重要，業(yè)余和專業(yè)的區(qū)別，就在于舞者對基本功的掌握。每一位老師都會再三強調(diào)細(xì)節(jié)，正是細(xì)節(jié)給了觀眾不同的感受，給了舞蹈不同的質(zhì)感，也拉開了跳舞好壞的差距
專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)包括：體能，軟開度，肌肉能力以及身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。每一項都包含先天的因素以及后天的努力。
有很多舞蹈愛好者是沒有那么多空閑時間來投入練舞的，他們通過網(wǎng)絡(luò)的視頻以及與舞蹈相關(guān)的書籍等其他途徑來獲取舞蹈知識，用很多碎片化的時間來自己摸索
兩腳腳心相對，兩肘成90度，兩手掌心按在兩個膝蓋上，盤地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松，丹田吸氣。隨著吸氣兩膝蓋略上抬。
3、按膝
全身放松，丹田呼氣，隨著呼氣兩手往下按兩個膝蓋，使膝蓋、兩腿外側(cè)貼到地面。這樣一吸一呼，一按一抬連續(xù)練習(xí)，幾天即可徹底開胯。隨著胯開得程度，下按兩膝貼地精止的時間逐漸加長，達(dá)到三分鐘以上為佳
