深圳水靈子舞蹈培訓(xùn)
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深圳練習(xí)舞蹈培訓(xùn)哪里好？
發(fā)布時(shí)間：2019-07-26 深圳水靈子舞蹈培訓(xùn) 訪問(wèn) : 177養(yǎng)成習(xí)慣
我國(guó)著名的文學(xué)家巴金曾說(shuō)過(guò)：“孩子成功教育，從好習(xí)慣培養(yǎng)開(kāi)始?！笨梢?jiàn)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是多么的重要，就像堅(jiān)持舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，看起來(lái)千篇一律的動(dòng)作需要上百遍、上千遍的重復(fù)?？菰锏木毩?xí)換來(lái)的是動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)真的學(xué)習(xí)習(xí)慣。堅(jiān)持每天練習(xí)基礎(chǔ)性動(dòng)作能夠幫助孩子改掉錯(cuò)誤的站姿、坐姿等，養(yǎng)成正確的體態(tài)及肢體行為習(xí)慣
從基本功開(kāi)始，一是即便是有基礎(chǔ)的人依然可以從中規(guī)范動(dòng)作、感受風(fēng)格。甚至老師們對(duì)待基本功的認(rèn)識(shí)，也能讓善于學(xué)習(xí)的人從中受到啟發(fā)。
二是基本功真的很重要，業(yè)余和專(zhuān)業(yè)的區(qū)別，就在于舞者對(duì)基本功的掌握。每一位老師都會(huì)再三強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)，正是細(xì)節(jié)給了觀眾不同的感受，給了舞蹈不同的質(zhì)感，也拉開(kāi)了跳舞好壞的差距
專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)包括：體能，軟開(kāi)度，肌肉能力以及身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。每一項(xiàng)都包含先天的因素以及后天的努力。
有很多舞蹈愛(ài)好者是沒(méi)有那么多空閑時(shí)間來(lái)投入練舞的，他們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)的視頻以及與舞蹈相關(guān)的書(shū)籍等其他途徑來(lái)獲取舞蹈知識(shí)，用很多碎片化的時(shí)間來(lái)自己摸索
兩腳腳心相對(duì)，兩肘成90度，兩手掌心按在兩個(gè)膝蓋上，盤(pán)地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松，丹田吸氣。隨著吸氣兩膝蓋略上抬。
3、按膝
全身放松，丹田呼氣，隨著呼氣兩手往下按兩個(gè)膝蓋，使膝蓋、兩腿外側(cè)貼到地面。這樣一吸一呼，一按一抬連續(xù)練習(xí)，幾天即可徹底開(kāi)胯。隨著胯開(kāi)得程度，下按兩膝貼地精止的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，達(dá)到三分鐘以上為佳
