廣州銳星健身學院
咨詢熱線 18216026475
廣州健身學院培訓
發(fā)布時間：2019-06-12 廣州銳星健身學院 訪問 : 2871、私人教練實用技巧：核心訓練、柔韌性訓練、功能性抗阻力訓練、體適能評估與訓練方法、運動計劃的編寫。
2、私教小工具：工具的進化史、使用方法以及訓練特點和益處、訓練動作設(shè)計的理念（五大動作模式）、訓練動作的九大進階與退階原則、各個工具在團體課中的應(yīng)用。
3、心肺復(fù)蘇術(shù)：救護新概念、心肺復(fù)蘇、創(chuàng)傷救護（四項技能）、氣道異物梗塞的現(xiàn)場處理。
4、健身教練國家職業(yè)資格認證：私人教練的專業(yè)理論知識（體適能要素、運動營養(yǎng)學、運動生理學、運動解剖學、生物力學、運動損傷）、技能方面（有氧訓練、伸展訓練、抗阻力訓練、運動處方、康復(fù)訓練、功能性小器械、特殊人群等）、職業(yè)社會體育指導(dǎo)員公共理論知識。
R-star瑜伽體系課程培訓師，哈他瑜伽高級指導(dǎo)師認證，墊上普拉提指導(dǎo)師，舞韻瑜伽指導(dǎo)師，有氧操教師資格證，流瑜伽指導(dǎo)師，陰瑜伽指導(dǎo)師，南美熱舞教師資格證；邁索爾瑜伽之空中瑜伽一級教師認證，邁索爾瑜伽之3D解剖瑜伽理療師認證，邁索爾瑜伽之180精修1級。
鍛煉會幫助你控制體重。塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足，提高肌肉的彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性。想減掉多余的重 量嗎?那么就將那些用于睡覺的時間拿來散散步或做些其他身體運動吧。這并不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯后休息的時候去散散步。做商業(yè)活動期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關(guān)掉電視，輕松地去散個步。專注地做下運動固然好，但是，做了這個運動后，接著做做那個運動，持續(xù)這樣，一天下來也是可以消耗些熱量的。
