廣州銳星健身學(xué)院
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廣州健身學(xué)院培訓(xùn)
發(fā)布時(shí)間：2019-06-12 廣州銳星健身學(xué)院 訪問(wèn) : 2891、私人教練實(shí)用技巧：核心訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、功能性抗阻力訓(xùn)練、體適能評(píng)估與訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的編寫(xiě)。
2、私教小工具：工具的進(jìn)化史、使用方法以及訓(xùn)練特點(diǎn)和益處、訓(xùn)練動(dòng)作設(shè)計(jì)的理念（五大動(dòng)作模式）、訓(xùn)練動(dòng)作的九大進(jìn)階與退階原則、各個(gè)工具在團(tuán)體課中的應(yīng)用。
3、心肺復(fù)蘇術(shù)：救護(hù)新概念、心肺復(fù)蘇、創(chuàng)傷救護(hù)（四項(xiàng)技能）、氣道異物梗塞的現(xiàn)場(chǎng)處理。
4、健身教練國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證：私人教練的專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)（體適能要素、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)損傷）、技能方面（有氧訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)處方、康復(fù)訓(xùn)練、功能性小器械、特殊人群等）、職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員公共理論知識(shí)。
R-star瑜伽體系課程培訓(xùn)師，哈他瑜伽高級(jí)指導(dǎo)師認(rèn)證，墊上普拉提指導(dǎo)師，舞韻瑜伽指導(dǎo)師，有氧操教師資格證，流瑜伽指導(dǎo)師，陰瑜伽指導(dǎo)師，南美熱舞教師資格證；邁索爾瑜伽之空中瑜伽一級(jí)教師認(rèn)證，邁索爾瑜伽之3D解剖瑜伽理療師認(rèn)證，邁索爾瑜伽之180精修1級(jí)。
鍛煉會(huì)幫助你控制體重。塑造形體美，保持形體上的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)形體上的不足，提高肌肉的彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性。想減掉多余的重 量嗎?那么就將那些用于睡覺(jué)的時(shí)間拿來(lái)散散步或做些其他身體運(yùn)動(dòng)吧。這并不是件簡(jiǎn)單的事。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗掉一些熱量。運(yùn)動(dòng)得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)。走樓梯，而不乘電梯。在午飯后休息的時(shí)候去散散步。做商業(yè)活動(dòng)期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關(guān)掉電視，輕松地去散個(gè)步。專(zhuān)注地做下運(yùn)動(dòng)固然好，但是，做了這個(gè)運(yùn)動(dòng)后，接著做做那個(gè)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)這樣，一天下來(lái)也是可以消耗些熱量的。
