廣州銳星健身學(xué)院
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廣州健身學(xué)院培訓(xùn)
發(fā)布時(shí)間：2019-06-12 廣州銳星健身學(xué)院 訪問 : 285畢業(yè)于南航，社會(huì)體育專業(yè)（本科），健身行業(yè)從業(yè)9年，多年一線私教授課經(jīng)驗(yàn)，多年一線私教管理經(jīng)驗(yàn)，上海市健身教練培訓(xùn)師；R-star IPT課程培訓(xùn)師，R-star運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程培訓(xùn)師，R-star運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)課程培訓(xùn)師，R-star孕產(chǎn)課程學(xué)科負(fù)責(zé)人，R-star私教營(yíng)銷課程學(xué)科負(fù)責(zé)人，R-star Bee Training培訓(xùn)師。2015年Fibo健身大會(huì)特約培訓(xùn)師，2016年上海東方健身大會(huì)特邀培訓(xùn)師，2016上海市我是教練大賽冠軍，2017年國(guó)際健身盛典IWF特邀培訓(xùn)師，2017廣州市職業(yè)技能大會(huì)特約培訓(xùn)師，2018年上海市IWF特邀講師，南昌新格私教連鎖工作室培訓(xùn)總監(jiān)，無錫摩金健身孕產(chǎn)培訓(xùn)總監(jiān)，上海(子魚產(chǎn)后恢復(fù))創(chuàng)始人。
鍛煉會(huì)幫助你控制體重。塑造形體美，保持形體上的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)形體上的不足，提高肌肉的彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性。想減掉多余的重 量嗎?那么就將那些用于睡覺的時(shí)間拿來散散步或做些其他身體運(yùn)動(dòng)吧。這并不是件簡(jiǎn)單的事。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗掉一些熱量。運(yùn)動(dòng)得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。走樓梯，而不乘電梯。在午飯后休息的時(shí)候去散散步。做商業(yè)活動(dòng)期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關(guān)掉電視，輕松地去散個(gè)步。專注地做下運(yùn)動(dòng)固然好，但是，做了這個(gè)運(yùn)動(dòng)后，接著做做那個(gè)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)這樣，一天下來也是可以消耗些熱量的。
