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畢業(yè)于南航，社會體育專業(yè)（本科），健身行業(yè)從業(yè)9年，多年一線私教授課經(jīng)驗，多年一線私教管理經(jīng)驗，上海市健身教練培訓師；R-star IPT課程培訓師，R-star運動康復課程培訓師，R-star運動與營養(yǎng)課程培訓師，R-star孕產(chǎn)課程學科負責人，R-star私教營銷課程學科負責人，R-star Bee Training培訓師。2015年Fibo健身大會特約培訓師，2016年上海東方健身大會特邀培訓師，2016上海市我是教練大賽冠軍，2017年國際健身盛典IWF特邀培訓師，2017廣州市職業(yè)技能大會特約培訓師，2018年上海市IWF特邀講師，南昌新格私教連鎖工作室培訓總監(jiān)，無錫摩金健身孕產(chǎn)培訓總監(jiān)，上海(子魚產(chǎn)后恢復)創(chuàng)始人。

鍛煉會幫助你控制體重。塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足，提高肌肉的彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性。想減掉多余的重  量嗎?那么就將那些用于睡覺的時間拿來散散步或做些其他身體運動吧。這并不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯后休息的時候去散散步。做商業(yè)活動期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關掉電視，輕松地去散個步。專注地做下運動固然好，但是，做了這個運動后，接著做做那個運動，持續(xù)這樣，一天下來也是可以消耗些熱量的。