廣州銳星健身學(xué)院
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廣州健身學(xué)院培訓(xùn)班
發(fā)布時(shí)間：2019-06-12 廣州銳星健身學(xué)院 訪問(wèn) : 3081、3D解刨學(xué)（肌肉功能、起止點(diǎn)）
2、多方位放松手段（功能性拉伸、泡沫軸放松手段、手法放松手段）
3、功能性訓(xùn)練動(dòng)作（向心訓(xùn)練、離心訓(xùn)練、等長(zhǎng)訓(xùn)練）
4、深入性案例分析（發(fā)病原因、解決辦法）
5、方位訓(xùn)練計(jì)劃（制定、實(shí)施、方法）
擅長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng) IDEAL等； 鞏運(yùn)運(yùn)老師，經(jīng)歷11年專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)有獨(dú)到的認(rèn)知，他培訓(xùn)的私教、IDEAL、Betrining、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)等課程深受學(xué)員歡迎。 銳星健身學(xué)院全職私教培訓(xùn)師，銳星健身學(xué)院運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)師，學(xué)科負(fù)責(zé)人；銳星健身學(xué)院IDEAL課程認(rèn)證培訓(xùn)師，銳星健身學(xué)院BT課程認(rèn)證...
長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛(ài)睡懶覺(jué)不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長(zhǎng)跑鍛煉的好處。
健康長(zhǎng)跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的速度，切忌過(guò)于猛烈的快速長(zhǎng)跑，尤其是不經(jīng)常跑的，初次可能會(huì)在次日手腳酸痛，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸造成。
