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北京怎么訓(xùn)練記憶力?
發(fā)布時(shí)間：2019-07-23 北京博沃思教育 訪問 : 183人們對人類的認(rèn)知力已思索了2000年，但是認(rèn)知力究竟是什么呢？
人在一生中所接觸的任何人、事、物，對它們的感覺、記憶、思考、作出的判斷和行動(dòng)的整個(gè)過程，就是你的認(rèn)知力。即指一個(gè)人接受新事物到完全消化的全部過程。
認(rèn)知力訓(xùn)練，通俗點(diǎn)講，就是大腦訓(xùn)練。
認(rèn)知力貫穿在每個(gè)人的日常生活中。
孩子在成長的過程中，每天都會(huì)遇到新的東西，學(xué)習(xí)新的知識，假如認(rèn)知力出現(xiàn)問題，那么就無法吸收、儲(chǔ)備這些新知識。
孩子在成長期，就像野馬，怎樣讓他發(fā)揮自己的潛能，跑在未來正確的路上，認(rèn)知力的訓(xùn)練，至關(guān)重要。
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認(rèn)知力訓(xùn)練在全球已被廣泛應(yīng)用
在美國，每年有20萬青少年接受認(rèn)知力訓(xùn)練。84.7%的學(xué)員有明顯的學(xué)習(xí)工作能力提高。
博沃思文化傳播有限公司，創(chuàng)立于2012年
是博沃思教育集團(tuán)旗下的知名認(rèn)知力訓(xùn)練品牌。博沃思文化傳播有限公司總部位于深圳，目前在深圳、北京、東莞、成都、長沙、杭州等10多個(gè)城市開設(shè)了20多家博沃思記憶力訓(xùn)練中心，累計(jì)為5萬多名學(xué)員提供了專業(yè)的記憶力訓(xùn)練服務(wù)。
1. 自我意識
了解你的大腦是如何形成記憶的對提高記憶功能至關(guān)重要。當(dāng)你體驗(yàn)這個(gè)世界的時(shí)候，接收到的感官信息是通過你的短期記憶編碼的——視覺上的、聽覺上的、語義上的——用你的工作記憶儲(chǔ)存在你大腦的不同區(qū)域。通過長期的記憶過程，你的大腦從記憶中重新構(gòu)建記憶，這意味著你接觸記憶的次數(shù)越多，它就越有可能發(fā)生變化（與你很少重溫的“普通”記憶相反，比如今天早上的淋浴、昨天的通勤等等）。
回憶本身就是一種有助于提高記憶的練習(xí)。你在回憶某些記憶時(shí)所注意到的東西也會(huì)影響它們被回憶的能力。意識到是什么把你的注意力吸引到特定的記憶上，并選擇關(guān)注不同的觀點(diǎn)，可以迫使你的大腦產(chǎn)生新的聯(lián)想，從而加強(qiáng)你的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，并把記憶放在一個(gè)環(huán)境中。寫日記可能是提高自我意識的最好方法，但是通過鏡子、照相機(jī)、麥克風(fēng)或聽眾的實(shí)際自我意識也能提高記憶的準(zhǔn)確性。
我們的記憶會(huì)隨著年齡的增長而衰退，因?yàn)殡S著我們停止學(xué)習(xí)，我們的大腦在編碼和檢索方面的效率會(huì)降低。學(xué)習(xí)和社交能同時(shí)激發(fā)大腦的各個(gè)部分——語言、感知、解決問題、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)——毫無疑問，這些都是形成明亮、敏銳、縱向記憶的基礎(chǔ)。
2. 減壓
壓力對記憶的形成有顯著的不利影響。如果在一個(gè)事件中存在強(qiáng)烈的情緒，那么在這個(gè)事件中活躍的神經(jīng)元就會(huì)彼此產(chǎn)生強(qiáng)烈的聯(lián)系。當(dāng)事件被回憶起來時(shí)，神經(jīng)元會(huì)更容易和快速地建立同樣的聯(lián)系（這對那些患有PTSD或戒毒的人來說是災(zāi)難性的）。這些記憶往往被扭曲或集中在極端的細(xì)節(jié)上，而不是更大的場景背景——另一種自我意識可以促進(jìn)健康記憶的方式。
保證充足的睡眠！神經(jīng)影像學(xué)研究表明，睡眠中的大腦活動(dòng)模式與前一天學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所記錄的活動(dòng)模式是一致的，這表明新的記憶可能會(huì)通過這種排練而固化。加上每天晚上對前一天的回憶，甚至是一份夢境日記，睡眠可以成為管理記憶的一個(gè)非常強(qiáng)大的工具。
冥想，一種集中注意力的精神訓(xùn)練，似乎也能增加對大腦資源分配的控制，提高注意力和紀(jì)律。這些變化可能是長期的，因?yàn)殡S著選擇性注意過程的改善，冥想可能有能力加強(qiáng)神經(jīng)回路。
播放音樂還可以通過大腦中聲學(xué)、語義和語言處理區(qū)域之間的抽象連接來改善記憶的各個(gè)方面。研究表明，參加了一年器樂訓(xùn)練的兒童顯示出語言記憶的改善，而停止音樂訓(xùn)練的兒童則沒有這種改善。
1．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
我們經(jīng)常觀察到，孩子們在成長過程中學(xué)會(huì)了自己的嗅覺、味覺、進(jìn)食和感覺。讓我們回到過去,想象我們的孩子,我們的第一個(gè)互動(dòng)在這個(gè)世界上是我們的母親,我們開始理解她存在聯(lián)系和她的話,開始和她說話,并開始復(fù)制她做事情的方式,我們可以有把握地說,在建立你的個(gè)性很大一部分是你的母親和父親或你周圍的環(huán)境和人。
我們已經(jīng)知道大腦由左腦和右腦兩部分組成。大腦的左半球負(fù)責(zé)人的數(shù)學(xué)、邏輯和順序思維，而人的想象力、直覺和創(chuàng)造力來自我們的右腦。左腦就像一個(gè)人在讀一封寫好的信而右腦是真正寫這封信的人。
現(xiàn)代的教育體系是高度集中的左側(cè)大腦,幫助我們思考邏輯順序,但是我們沒有一個(gè)發(fā)達(dá)系統(tǒng)訓(xùn)練的右側(cè)大腦事實(shí)上我們的教育系統(tǒng)也不任何有固定系統(tǒng)發(fā)展的這一邊。
整體的學(xué)習(xí)系統(tǒng)從心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)方法，習(xí)慣養(yǎng)成等，全面解決學(xué)習(xí)問題；
遵循科學(xué)的五步教學(xué)法，經(jīng)過講解、示范、使用、糾錯(cuò)、加強(qiáng)，讓學(xué)員真正學(xué)會(huì)，而不僅僅是了解一些不知道如何運(yùn)用的概念；
充分的演練與指導(dǎo)，讓學(xué)員學(xué)了就能用；
長期持續(xù)的訓(xùn)練課，為學(xué)員創(chuàng)造正能量的環(huán)境，讓學(xué)習(xí)效果持久保鮮并不斷加強(qiáng)，而不是學(xué)完回去又恢復(fù)原狀。
