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北京記憶訓(xùn)練培訓(xùn)班
發(fā)布時(shí)間：2019-07-23 北京博沃思教育 訪問 : 338北京兒童多動(dòng)癥是什么？
注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），在我國(guó)稱為多動(dòng)癥，是兒童期常見的一類心理障礙。
深圳兒童多動(dòng)癥表現(xiàn)為與年齡和發(fā)育水平不相稱的注意力不集中和注意時(shí)間短暫、活動(dòng)過度和沖動(dòng)，常伴有學(xué)習(xí)困難、品行障礙和適應(yīng)不良。
部分兒童成年后仍有癥狀，明顯影響患者學(xué)業(yè)、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。
博沃思為全國(guó)近20多所公立學(xué)校、及機(jī)構(gòu)提供認(rèn)知力訓(xùn)練服務(wù)。
博沃思在深圳北師大附小、中澳實(shí)驗(yàn)學(xué)校 、 南山育才一小、 南山前海小學(xué) 、南山卓雅小學(xué) 、中英公學(xué) 、福田新沙小學(xué) 、福田景秀小學(xué)、 龍崗實(shí)驗(yàn)小學(xué)、福田石廈小學(xué)、福田教科院附小、羅湖百花中學(xué)、羅湖文德小學(xué)、寶安坪州小學(xué)，杭州翠苑二小等眾多公立學(xué)校合作，為學(xué)校老師及學(xué)生提供認(rèn)知力（注意力、記憶力、邏輯思維、計(jì)劃執(zhí)行能力）教學(xué)，并為全國(guó)各大社區(qū)、學(xué)愛會(huì)、公益機(jī)構(gòu)提供專業(yè)的培訓(xùn)服務(wù)。
1.精細(xì)和排練
排練信息來提高記憶力
為了回憶信息，你需要把你正在學(xué)習(xí)的東西編碼成長(zhǎng)期記憶。最有效的編碼技術(shù)之一被稱為精心排練。這種技術(shù)的一個(gè)例子是閱讀關(guān)鍵術(shù)語的定義，研究該術(shù)語的定義，然后閱讀該術(shù)語含義的更詳細(xì)描述。重復(fù)這個(gè)過程幾次之后，您可能會(huì)注意到回憶信息要容易得多。
2.可視化的概念
使用可視化來提高記憶力
許多人從他們學(xué)習(xí)的信息形象化中獲益良多。注意課本上的圖片、圖表和其他圖形。如果你沒有視覺上的線索來幫助你，試著創(chuàng)造你自己的。在你的筆記空白處畫圖表或數(shù)字，或者用熒光筆或不同顏色的筆在你的書面學(xué)習(xí)材料中把相關(guān)的想法分組。
有時(shí)候，即使只是制作各種你需要記住的術(shù)語的抽認(rèn)卡，也能幫助你在腦海中鞏固信息。
3.把新信息和你已經(jīng)知道的東西聯(lián)系起來
相關(guān)的信息可以提高記憶力
當(dāng)你學(xué)習(xí)不熟悉的材料時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間想想這些信息與你已經(jīng)知道的知識(shí)之間的關(guān)系。通過在新想法和之前已有的記憶之間建立關(guān)系，你可以極大地增加回憶最近學(xué)到的信息的可能性。
訓(xùn)練1
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練2
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。
長(zhǎng)期記憶是當(dāng)我們記住一系列事件或發(fā)生在很長(zhǎng)一段時(shí)間,這種類型的記憶是我們處于極端狀態(tài)時(shí)形成的情感就像如果我們很高興/傷心/懷舊或處于變化的狀態(tài)感覺感情傷害等。
雖然我們不擅長(zhǎng)記憶隨機(jī)數(shù)字列表，但人類的大腦天生就擅長(zhǎng)記憶位置。記憶專家所做的是利用大腦的自然構(gòu)造，把難記的東西轉(zhuǎn)換成容易記住的格式。最好的方法是將視覺圖像與你想要記住的單詞、句子或項(xiàng)目聯(lián)系起來。
為了提高記憶力，我們還可以采用其他的方法，比如把你想記住的單詞、一首詩或一首押韻的詞組列出來。它通常被稱為助記法。這些訓(xùn)練計(jì)劃通常在記憶訓(xùn)練課程的標(biāo)題下。如果你聽到“印度記憶訓(xùn)練課程”這個(gè)短語，你會(huì)有很多選擇。
教練式——實(shí)踐互動(dòng)成就真知和技能
浸泡式——360度環(huán)境潛移默化態(tài)度和意識(shí)
共濟(jì)式——會(huì)員平臺(tái)天然提供優(yōu)質(zhì)人脈資源。課程分享過程深化了解和共鳴
立體多元獲得知識(shí)和技能——線上（微博、微信等網(wǎng)絡(luò)手段）和線下（課堂活動(dòng)實(shí)踐）結(jié)合。把我們的課堂裝進(jìn)你的口袋博沃思教育將自我探索和潛能開發(fā)課程模塊特別定位于青少年學(xué)員。課程模塊涵蓋青少年潛能測(cè)評(píng)，親子家庭成長(zhǎng)測(cè)評(píng)，青少年多種智能開發(fā)、海外視野拓展，旨在培養(yǎng)塑造德才兼?zhèn)洌邆鋰?guó)際視野和廣闊心胸，富于正能量和力的中國(guó)未來社會(huì)棟梁。
